ما هو علم النفس الإيجابي التطبيقي؟

الغرض الأساسي من علم النفس الإيجابي التطبيقي (APP) وفقاً لقادة برنامج علم النفس الإيجابي التطبيقي هو جعل الحياة أفضل، إنّ علم النفس الإيجابي في أفضل حالاته تيسيري وليس توجيهي، فلا يُقصد به إخبارنا كيف نكون، بل يشجعنا على تحديد أهدافنا ويساعدنا على تحقيقها، إنه ينطبق على الحياة بشكل عام وبالتالي يهتم بالشخص والمجتمع.

كيف يتم تطبيق علم النفس الإيجابي؟

يعتبر تحديد نقاط القوة في الشخصية (مثل الشجاعة أو الإنسانية أو العدالة) خطوة مهمة على طريق الحياة الجيدة والهادفة التي يتصورها علماء النفس الإيجابي، هناك أيضاً ممارسات نفسية إيجابية يمكن للمرء تجربتها في المنزل لتعزيز الرفاهية؛ على سبيل المثال تم دراسة تمارين الامتنان من قبل علماء النفس كطريقة لزيادة السعادة بمرور الوقت، تتضمن هذه الإجراءات البسيطة مثل تدوين كل يوم ثلاثة أشياء يشعر المرء بالامتنان لها.
على الرغم من أن علم النفس الإيجابي ينصب على السعادة والوفاء، إلا أنه من المهم أن نفهم أن هذا لا يعني أن الناس يُنصحون بإبعاد مشاعرهم السلبية تماماً، الناس الذين يزدهرون يفسحون المجال في حياتهم لمثل هذه الحالات الذهنية التي لا مفر منه، تشير الدراسات إلى أن الممارسات المرتبطة بعلم النفس الإيجابي مثل تدخلات الامتنان يمكن أن تعزز الرفاهية الاجتماعية والعاطفية، أدى علم النفس الإيجابي إلى استكشاف كيف يمكن أن يساهم تطوير نقاط قوة معينة في الشخصية والعواطف الإيجابية في نتائج إيجابية في الحياة.

تطبيقات علم النفس الإيجابي:

وفقاً لـ Lomas وHefferon وIvtzan يكمن مستقبل علم النفس الإيجابي في الاعتراف به كنظام مطبق جوهريًاً؛ فالهدف الأساسي من هذا العلم والممارسة لتحسين الرفاهية هو توليد تدخل إيجابي وأدوات تصميم وأنشطة وممارسات بالإضافة إلى إصدار توصيات لتعزيز الرفاهية وتعزيزها في كل سياق يفسح المجال لتطبيقاته، تتجلى وجهات نظر علم النفس الإيجابي اليوم في البحث والمنح الدراسية في العديد من مجالات المساعي البشرية. بعض هذه تشمل:

1) التعليم:

يعتقد الكثيرون أن علم النفس الإيجابي يمكن أن يقطع شوط طويل في تنشيط وإصلاح مدارسنا وأنظمتنا التعليمية، يقترح Hans Henrik Knoop أنه يمكن استخدام المبادئ القائمة على الأدلة لعلم النفس الإيجابي بشكل فعال لتحقيق تلك الرؤية إذا أردنا تبني الفهم القائل بأن “المصدر الوحيد الأكثر أهمية لسعادة الإنسان هو أن يعيش الناس في ظروف تمكنهم من المشاركة بإخلاص في كل من أهدافهم المباشرة والغرض الأكبر، كما يقدم آخرون مثل شين لوبيز وفاليري مثال ملموس على علم النفس الإيجابي التطبيقي الذي يتم تطبيقه في النظام التعليمي.

2) الصحة:

وفقًا لـ Seligman وSteen وPark وPeterson؛ حدث تحول كبير في ممارسة وأبحاث الصحة العقلية مع ولادة علم النفس الإيجابي، فهو يوحد النظرية والمعرفة حول الأداء الإيجابي ويطور العمل المطلوب بشدة بشأن الصحة العقلية الإيجابي، لم يعد يفهم النفسية فقط كغياب المرض العقلي، لكن تصور كذلك وجود وقت واحد من الموارد النفسية الإيجابية؛ مثل قبول الذات والنمو الشخصي والغرض والاستقلالية والكفاءة.

3) المعنى:

إن السعي وراء المعنى في العمل يجعل كذلك تطبيق علم النفس الإيجابي مهم في بيئة العمل، يكمن مفتاح تنمية المعنى في المؤسسة وكذلك على المستوى الفردي في تحقيق تكامل الهوية والقيم والعمل، حيث يعكس ما نقوم به من نحن وماذا نقدر، كما أنّ نهج روسو وآخرون يحدد المعنى في العمل من حيث التعبير عن القيم والتوجه نحو العمل والهوية المرتبطة بالعمل، في حين أن نموذج بيرسون وآخرون لزراعة أنواع مختلفة من القيم يسردها الجميع على أنها تؤدي إلى السعي وراء المعنى في العمل.

علم النفس الإيجابي التطبيقي:

في فترة قصيرة من بضعة عقود فقط غيّر علم النفس الإيجابي التطبيقي طريقة عملنا وكيف نعلّم أطفالنا وأولياء أمورهم؛ بحيث عززت الرعاية الصحية وصناعة التدريب المتنامي بسرعة، كما حسنت السياسة العامة في جميع أنحاء العالم ورفعت معايير المساعدة الذاتية، كذلك دخلت في مفرداتنا وحياتنا اليومية وغيرت ثقافتنا ووجهة نظرنا إلى الرفاهية.
تعتبر التطورات في علم النفس الإيجابي في جوهرها، استجابة طبيعية لتطور السكان البشريين كنوع نحو مستويات أعلى من الاحتياجات، كما حددها ماسلو منذ أكثر من نصف قرن 1943، اليوم أصبح الإدراك الذاتي والإنجاز في جميع جوانب الحياة متاحين لعدد أكبر من السكان، فلا يبدو هدف سيليجمان الطموح المتمثل في ازدهار 50٪ منا بحلول عام 2051 بعيد المنال.
يمكن تعريف علم النفس التطبيقي بأنه شكل من أشكال التطبيق العملي أو إجراء عملي مستنير بالنظرية كعلم تطبيقي، فإن علم النفس الإيجابي هو جوهر التطبيق الماهر للأفكار، كلف علم النفس الإيجابي نفسه بتعزيز الرفاهية بطريقة تميزها عن المساعدة الذاتية العامة من خلال عملية مثبتة تجريبياً ومبررة من الناحية النظرية، بالرغم من أن روارك يصف علم النفس الإيجابي بأنه حركة فكرية للجماهير، فإن دليل أكسفورد لعلم النفس الإيجابي يشير إلى أن علم النفس الإيجابي إن وجد ، هو شكل علمي ومُختبَر تجريبياً للمساعدة الذاتية.

مجالات البحث في علم النفس الإيجابي التطبيقي:

ما يجعل APP عملياً ويمكن الوصول إليه هو قدرته على تقديم تدخلات ليس فقط ذات صلة بالمؤسسات والمجالات المهمة للجهود البشرية، لكن أيضاً لكل فرد، يمكن لتطبيق علم النفس الإيجابي اليوم أن يستهدف أهداف فردية محددة حول الرفاهية ويسمح لنا بمعالجة مجموعة متنوعة من مواقف الحياة التي يتواصل فيها الناس من أجل تدخلات الرفاهية.
تتضمن بعض الموضوعات الأساسية في البحث وتطوير تدخلات علم النفس الإيجابي الرفاهية والسعادة والعواطف الإيجابية ونقاط القوة في الشخصية، كما نناقش كيفية تطبيق هذا البحث لجعل الحياة أفضل بغض النظر عن السياق؛ سواء كان ذلك العمل أو التعليم أو الرعاية الصحية.
حددت الأبحاث الجارية في علم النفس الإيجابي عدد من الفوائد المدعومة علمياً للعواطف الإيجابية، نحن نعلم اليوم أن المشاعر الإيجابية توسع وعي الناس إلى ما وراء الحدود الضيقة للسلبية، فهذا الانفتاح المتزايد يمكن أن يساعد في وضع الناس على مسارات إيجابية للنمو نحو الاستقرار العاطفي ومستوى أكبر من الموارد الشخصية، كذلك زيادة التكامل الاجتماعي والاستقرار العاطفي، تم العثور كذلك على المشاعر الإيجابية لتغذية المرونة في مواجهة الشدائد.
يكشف البحث في علم العواطف أنّ الناس لديهم سيطرة أكبر بكثير على المشاعر التي يمرون بها من خلال تناولهم اليومي للمشاعر الإيجابية والحفاظ على السلبية تحت السيطرة، يمكن لنسبة إيجابية نقطة التحول البالغة (3:1 ) عند استخدامها كدليل عاطفي يفصل بين الضعف والازدهار، أن تخلق مسارات لتحسين كل من الفرد والمجتمع.

الاتجاهات المستقبلية لعلم النفس الإيجابي التطبيقي:

نظراً لأن الناتج المحلي الإجمالي في المجتمعات الصناعية الحديثة قد تضاعف ثلاث مرات على مدار الخمسين عام الماضية، كما يمكنه الآن تلبية الاحتياجات الأساسية لمواطنيها، فقد تطورت احتياجاتنا إلى البحث عن حياة مُرضية. لكن مستويات سعادتنا لم ترتفع وفقًا لذلك، يفسر هذا التناقض سبب عدم إزالة الثروة من المشاكل المجتمعية، لذلك يفترض علم النفس الإيجابي أنه يجب علينا أخذ الرفاهية في الاعتبار عند قياس الرضا عن الحياة والتقدم البشري وتشكيل سياساتنا لتعكس نفس الشيء.
تعتبر مقاييس الرفاهية مهمة ليس فقط لأنها ديمقراطية، لكن أيضاً لأنها تمثل كيف تغيرت قيم المجتمع الحديث من البقاء إلى الازدهار، يريد الناس المشاركة والإنجاز والسعادة، يعتبر الأشخاص ذوو المستويات العالية من الرفاهية ضروريين للعمل الفعال للمجتمع؛ لأن الأشخاص الذين يعانون من الكثير من المشاعر السلبية يجعلون المجتمعات غير المستقرة عرضة للصراع السياسي.
جمعت الأبحاث في علم النفس الإيجابي أدلة على أن الأشخاص السعداء لديهم علاقات اجتماعية أفضل، من المرجح أن يزدهروا ويعملوا ويتمتعوا بصحة وطول عمر أفضل، بينما يمكن القول أن التقدم في هذه المجالات يؤدي إلى الرفاهية ويعزز العلاقات الأفضل والأسر الصحية والمزيد من الأصدقاء، كما أن الأشخاص السعداء هم أيضاً أكثر نجاح في العمل وينخرطون في سلوكيات صحية، هناك المزيد من الأدلة على تطبيق التدخلات الإيجابية على هؤلاء.
نحن نعلم اليوم أن الأشخاص السعداء يتمتعون بمستويات أعلى من الثقة بالنفس والقدرة على القيادة والدفء والتواصل الاجتماعي، كما يمكنهم القول بثقة أنّ الرفاهية الذاتية لها فوائد على المستوى الفردي، يوجد أيضاً أدلة متزايدة على أن تعزيز الرفاهية من خلال تطبيق علم النفس الإيجابي مفيد للمجتمعات في مجالات الصحة وطول العمر ورأس المال الاجتماعي والمواقف المؤيدة للسلام والدخل مما يسمح لنا باستنتاج أن الرفاهية مهمة للصحة النفسية والاجتماعية.
إنّ علم النفس الإيجابي له تقليد بحثي يعود إلى عقود، مع ذلك وبالرغم من هذا التقليد الغني؛ فإن العديد من الموضوعات التي يمكن أن نصفها ضمن نطاق علم النفس الإيجابي ظلت معزولة عن بعضها البعض وتفتقر إلى أي لغة مشتركة أو هوية مشتركة، لقد سلط ظهور علم النفس الإيجابي الضوء على التقاليد المشتركة للعديد من العاملين في هذه المجالات ووفر منزل مفاهيمي لللباحثين والممارسين المهتمين بجميع جوانب الأداء البشري الأمثل.
عند النظر إلى العديد من خيوط البحث المختلفة التي يتم استخلاص علم النفس الإيجابي منها ورؤيتها على أنها تشترك في هوية أساسية مشتركة، أخذ علماء النفس اهتمام مستدام بدراسة الطبيعة البشرية ككل، يوفر هذا التقليد الغني الذي يقوم عليه علم النفس الإيجابي التطبيقي مخرجات البحث حول الاكتئاب والقلق ومخرجات البحث حول الرفاه الشخصي والرفاهية النفسية بعدة درجات من حيث الحجم، مما يبرز الحاجة إلى علم النفس الإيجابي، كما يتمتع علم النفس الإيجابي التطبيقي بمكانة فريدة لتقديم مشورة وإرشادات صارمة.