لا تأتي السعادة بشكل مباشر، بل أنها تحتاج منا البحث عنها وعن أكثر المصادر التي ترتبط بالسعادة وتحقيقها.
مصادر السعادة في علم النفس
1- من مصادر السعادة في علم النفس الخروج، ويفضل أن يكون ذلك في الطبيعة مع الأشجار والزهور والطيور والحيوانات كل هذه الأشياء تجعل الأفراد سعداء، يعتبر الخروج من المصادر المهمة وخاصة إذا لم يستطع الفرد إحضار الطبيعة إليه من خلال نبات صغير أو صندوق نافذة.
2- من مصادر السعادة في علم النفس الاتصال، حيث أننا نحتاج جميعًا إلى تفاعل بشري ولكن يجب أن تكون متاحًا لهذا الغرض، من خلال تقديم التفاعلات والمساعدات من حيث السلوك الاجتماعي التعاوني وتقديم مبادرات مع أشخاص آخرين، فيمكن أن يكون الفرد ذو حديث حسن ومتفاعل وأن يكن ودودًا مع معظم الأشخاص والانضمام إلى مجموعة هادفة ووجود الابتسامة لكل شخص نقابله.
3- من مصادر السعادة في علم النفس الانتماء، حيث يحتاج البشر إلى الانتماء إلى شيء ما؛ ليشعروا بأنهم جزء من شيء أكبر، يمكن أن تكون هذه عائلة الفرد أو مجموعة عمل أو برنامجًا تطوعيًا أو مجموعة كتب أو أصدقائه أو مكتبه أو مجتمعه، حيث أن الانتماء يعبر أن يكون الفرد جزءًا من مجتمع هو بالأمر الجيد بالنسبة لنا ويدمجنا في حياتنا ويمنحنا هدفًا.
4- من مصادر السعادة في علم النفس وجود الامتنان، حيث تتطلب السعادة من الأفراد أن يكونوا شاكرين لما لديهم، فإذا كان الفرد يعتقد أنه ليس لديه أي شيء فيتوجب منه أن يتخيل العديد من الأوقات والأفراد الذين يفتقرون للعديد من الأشياء، وأنه يمتلك الكثير فعليه بالرضا والامتنان مما يزيد من السعادة ويجعلنا أكثر حماسًا للتقدم والنجاح.
5- من مصادر السعادة في علم النفس الاعتناء الذاتي بالنفس، حيث يعتبر الاهتمام الذاتي بالنفس وحب الذات وتقديم الرعاية لها من أهم الأمور التي تأتي بالسعادة إلينا، وذلك من خلال الاهتمام بالمظهر والملابس والنظافة.
