مفهوم التركيز البؤري في علم النفس

قد يسبق لنا أن نجد صعوبة في الانتباه إلى شيء ما وأن يشرد عقلنا عندما نعمل في وظيفة مملة، على الرغم من أن معظم الأفراد يكافحون من أجل التركيز من وقت لآخر، لكن هل يمكن التوقف يومًا عن التفكير في مفهوم التركيز البؤري في علم النفس وكيف قد نضطر إلى تطبيقه بأنفسنا بطرق مختلفة لأداء جيد في بيئات مختلفة.

مفهوم التركيز البؤري في علم النفس

يستخدم مفهوم التركيز البؤري في علم النفس والتأمل العقلي للحضور إلى المحفزات الداخلية والمحفزات الخارجية في السلوكيات الإنسانية، حيث يعتبر مفهوم التركيز البؤري في علم النفس هو نوع من التأمل الذي يجعل من الممكن اكتشاف المحفزات ذات الصلة بسرعة ويسمح لنا بالقيام بالمهام بعناية وكفاءة في حياتنا اليومية، حيث أن نقص مفهوم التركيز البؤري سيجعل الأنشطة اليومية الأخرى أكثر صعوبة وأقل كفاءة ويسبب العديد من التحديات المرتبطة باضطرابات الانتباه.

في علم النفس يعد مفهوم التركيز البؤري في علم النفس مهارة أساسية نحتاجها في حياتنا اليومية، ففي المجتمع الحديث تُطلب معالجة المعلومات عندما يتزايد الناس باستمرار، لهذا علينا التركيز على الظروف البيئية المتغيرة باستمرار والحوافز، ومنها تم إنشاء تطوير التركيز البؤري خصيصًا للمعاونة في قدرتنا على التركيز والحفاظ عليها وتطويرها لتكون أكثر اهتماماً وتنبيهًا عندما نقوم بمهامنا اليومية وعملنا ودراستنا.

يساعدنا التطوير المركّز على تطوير مجموعة واسعة من عمليات الدماغ مثل الوقاية والتحويل والاهتمام الانتقائي واليقظة والعمل المزدوج وتعدد المهام والتي تعمل عندما يكون التركيز عالي المستوى مطلوبًا، حيث يعتبر مفهوم التركيز البؤري في علم النفس هو قدرة العقل والذهن على التركيز على أي مثير مستهدف في أي وقت، إنه نوع من التأمل يجعل من الممكن اكتشاف المثيرات ذات الصلة بسرعة.

نستخدم مفهوم التركيز البؤري في علم النفس على الاهتمام للمشاركة في كل من المحفزات الداخلية والمحفزات الخارجية وهذه مهارة مهمة تسمح لنا بأداء المهام في حياتنا اليومية بعناية وكفاءة، على سبيل المثال عندما نستعد لاختبار أو عرض تقديمي، يجب أن نكون قادرًا على التركيز على الرسومات أو النصوص أو أجهزة الكمبيوتر، على الرغم من جميع أنواع الضوضاء والأصوات.

يجب أن يتجاهل دماغنا هذه الأصوات غير ذات الصلة شخص ما يتحدث بالقرب من الباب، أو رنين الهاتف، أو صوت الراديو أو صفارات الإنذار في الشارع، ويجب أن يركز على العمل المنجز من خلال تجاهل كل شيء، هذه هي مفاهيم التركيز البؤري، ومن أجل التحكم في المواد المطلوبة للاختبار أو لإعداد العرض التقديمي، يجب التركيز على التفاصيل في نفس الوقت والحفاظ على التركيز لفترة طويلة من الزمن، هذه يقظة ولكنها ليست نهاية القصة، فيجب أن نوقف ما نفعله الآن والتركيز على الوضع الجديد أثناء العمل هو القدرة على الحركة.

الفرق بين التركيز البؤري والانتباه في علم النفس

فكرة الانتباه مفهوم يجب أن يأتي كطبيعة ثانية، فالانتباه هو وظيفة طبيعية للجسم لأن الأفراد في حالة اهتمام دائم بجوانب مختلفة من البيئة، لقد تطور البشر للبقاء على قيد الحياة عن طريق تجنب الحيوانات المفترسة وإيجاد طعام يأكلونه، وهي الحركة التي تمت ملاحظتها حتى خارج زاوية عين الفرد ستلفت انتباهه على الفور، لهذا السبب بطبيعة الحال يتنقل الانتباه بين مجموعة من المحفزات، والأمر متروك للفرد لتحديد ما إذا كان يريد الانتباه إلى شيء ما وإلى متى.

من ناحية أخرى يتطلب التركيز البؤري الانتباه إلى شيء ما لفترة طويلة من الوقت أثناء ضبط المحفزات الأخرى، إنه فعل إرادة وليس رد فعل ومهارة مكتسبة تتحسن بالممارسة، أي أن الانتباه يعتبر شامل أكثر من التركيز البؤري.

أنواع مفهوم التركيز البؤري في علم النفس

هناك أربع أنواع رئيسية من مفهوم التركيز البؤري في علم النفس المتعلق بالإحساس والإدراك مثل التركيز البؤري المستمر والتركيز البؤري الانتقائي والتركيز البؤري المتناوب والتركيز البؤري المنقسم، فعندما يتعلق الأمر بالتعلم أو الدراسة، فإن أحد أهم المواد هو التركيز البؤري، فالتركيز البؤري هو عملية التركيز على واحد أو أكثر من العوامل البيئية التي تختبرها حواسنا الخمس.

التركيز البؤري المستمر

من السهل جدًا جذب الانتباه لأي شخص لكن من المؤكد أن الحفاظ عليه في أي وقت يمثل تحديًا، فالتركيز البؤري المستمر هو القدرة على الحفاظ على هذا التركيز لفترة طويلة، حتى لو كان الشخص على اتصال بنشاط متكرر، أي إنه نوع من الاهتمام يستخدم بشكل شائع في غالبية أنشطة التعلم والعمل، ويجب أن يكون هذا النوع من التركيز البؤري مناسبًا جدًا، لكنه طريقة يصعب تحقيقها.

التركيز البؤري الانتقائي

عند مواجهة عدد من المحفزات البيئية يتفاعل الدماغ البشري بشكل طبيعي عن طريق اختيار جانب معين للتركيز عليه، تُعرف هذه الظاهرة باسم التركيز البؤري الانتقائي، حيث أن التركيز البؤري الانتقائي هو القدرة على الاختيار من بين العديد من المحفزات والتركيز على واحد فقط يحبه الفرد أو يختاره دماغه هذا ليس محددًا جدًا ويصعب الحصول على نوع من الاهتمام.

يستخدم جميع الأشخاص في العالم تقريبًا هذه القدرة المعرفية طوال وقت العمل، حيث يتعرض الناس يوميًا للعديد من العوامل البيئية ولكن دماغهم يتفاعل فقط من خلال التركيز على العوامل المحددة الأكثر أهمية أو تلك التي يختارها الناس للانتباه.

التركيز البؤري المتناوب

التركيز البؤري المتناوب هو القدرة على التغيير أو نقل تركيزنا فجأة من نشاط إلى آخر، حيث يتكيف الدماغ على الفور مع هذا التحويل، حتى لو كان للأنشطة الناجحة مستوى مختلف من المعرفة، كما نعلم نحتاج كل يوم إلى إجراء تغييرات مفاجئة في أنشطتنا، لذلك نحتاج أيضًا إلى تحويل انتباهنا وفقًا لمتطلباتهم.

التركيز البؤري المنقسم

التركيز البؤري المنقسم هو قدرة الشخص على التركيز على اثنين أو أكثر من المحفزات أو الأنشطة البيئية في نفس الوقت، وتسمى هذه القدرة أيضًا بالقدرة على حضور انتباه مختلف أو القدرة على تعدد المهام، حيث تعد تعدد المهام موهبة مرغوبة للأشخاص الموهوبين بهذه القدرة، هذا يعني أنه سيكون من الصعب جدًا على الآخرين تحقيق هذه المهارة.

العوامل التي تؤثر على التركيز البؤري في علم النفس

قد تختلف قدرتنا على التركيز البؤري على الحافز تبعًا لعوامل مختلفة حيث تتمثل هذه العوامل في العوامل الشخصية من حيث مستوى التنشيط والعاطفة والتحفيز وتحفيز معالجة المغير الحسي، فعندما نكون مستيقظين ومتحمسين فمن الأرجح أن نعالج المنبهات بشكل صحيح بدلاً من الشعور بالتعب أو الحزن أو إذا كان المنبه مملًا.

وعوامل التحفيز المتمثلة في مدى تعقيد الحافز ومدته وتجديده وظهوره، إذا كان هناك تحفيز واحد بسيط وواضح، فسيكون من السهل اكتشافه، وتتمثل في العوامل البيئية فإذا كانت هناك بعض عوامل التشتيت البيئية، فمن السهل التركيز على الحافز أو النشاط المستهدف، ويصبح من الصعب الانتباه إلى عوامل التشتيت الأكثر تواترًا أو عمقًا.