العلوم التربويةتربية الطفل

نوم الطفل في عمر السنتين

اقرأ في هذا المقال
  • نوم الطفل في عمر سنتين
  • نصائح لنوم صحي

غالباً في هذا العمر يكون نوم الطفل عميقاً، لكنها ليست قاعدةً فهناك إختلاف وفروقات بين الأطفال، ولكن على الأغلب نومه العميق ناتج من إجهاده في اللعب وكثرة الحركة والمشي وحبه للتعلم فهذا عمر الإنجاز والإكتشاف والنشاط بالنسبة للطفل.
وينام الطفل في هذا العمر لحوالي عشر ساعات إلى إحدى عشر ساعة ومنها سبع إلى ثماني ساعات ليلاً وقيلولتين ساعة واحدة لكل قيلولة.

نصائح لنوم صحي:

  • بعض الأطفال قد يُعاني من الأرق وفي الغالب هذا الأرق غير حقيقي ولكنه نتج بسبب رغبة الطفل في المزيد من اللعب والحركة، وخاصةً أن أفراد العائلة لم يناموا بعد قد يرغب بالإستيقاظ.
  • يبدأ الوالدين في تعويد الطفل على النوم بمفرده وهذه مرحلة مهمه قد يتقبلها الطفل بسهولة أو قد يُقاومها، ولكن مع الوقت يبدأ بالتعود على النظام.
  • يجب أن يكون للطفل روتين معين لفترة ما قبل النوم ولا يجب الحياد عنها ومن الأفضل أن لا يكون أحدها مشاهدة التلفاز أو الإمساك بأحد الإجهزة الإلكترونية، ويُفضل أن يكون الروتين تناول كوب من الحليب و لبس ملابس مريحة للنوم ودخول الحمام وتنظيف الأسنان، وقراءة قصة أو سماع أغنية هادئة للنوم.
  • لا يُفضل أن يأكل الطفل الحلويات قبل النوم بساعتين حتى لا تزيد عنده الطاقة والنشاط والرغبة بالحركة واللعب.
  • حتى لا يتأخر الطفل بالنوم فمن الأفضل البدء بالإستعداد للنوم والتجهيز له قبل موعده بحوالي ساعة.
  • حتى لا يتأخر الطفل عن النوم يُفضّل أن ينام القيلولتين صباحاً وبعد الظهر ليستطيع النوم بسهولة ليلاً.
  • يجب أن يتحلى الأهل بالصبر خلال فترة تعويده لينام بمفرده أو عند القيام بتغيير نظام نومه.
  • عندما يحين موعد نوم الطفل يجب عمل جو هادئ مناسب حتى ينام الطفل براحة كإطفاء الأضوية الساطعة وإبعاده عن مواقع الإزعاج وأصوات العائلة.

المصدر
children & sleepALL about sleep

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى