هوس توقع الأحداث وأعراضه

القلق التوقعي، أو القلق المفرط بشأن المستقبل، هو أحد أعراض أنواع عديدة من اضطرابات القلق.

ما هو هوس توقع الأحداث

يتضمن القلق التوقعي الشعور بمستويات عالية من القلق بشأن حدث أو موقف مستقبلي، في حين أن مستوى معين من القلق بشأن المستقبل أمر شائع ومقبول، فإن القلق التوقعي ينطوي على مستوى مفرط أو منهك من القلق الذي يميل إلى التركيز على النتائج السلبية، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق الاستباقي بالقلق لساعات أو أيام أو أسابيع أو شهور قبل الحدث.

قد يعاني الناس من القلق التوقعي قبل:

1- اجتماعات العمل أو العروض التقديمية.

2- المقابلات.

3- العروض الموسيقية أو الرياضية.

4- تاريخ أو حدث اجتماعي.

5- الكوارث الطبيعية.

6- وفاة أحد أفراد أسرته.

7- انهيار علاقة ما.

أعراض هوس توقع الأحداث

يتسبب القلق التوقعي في شعور الناس بالتوتر أو القلق أو الخوف بشأن المستقبل، قد يقضي الناس وقتًا في التفكير في أسوأ السيناريوهات المتعلقة بالمواقف المستقبلية.

أولئك الذين يعانون من القلق التوقعي عادة ما يكون لديهم أعراض قلق أخرى، والتي يمكن أن تختلف من شخص لآخر، كل اضطراب قلق له أعراضه الخاصة، والتي يمكن أن تختلف في حدتها ومدتها.

يمكن الشعور بالقلق من توقع حدث ما كشعور ممل وطويل الأمد، أو تجربة مكثفة قصيرة المدى، أو أي درجة بينهما، تختلف تجربة كل شخص، المدرجة أدناه هي بعض الأعراض الشائعة.

يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على كيفية تفاعل الشخص مع الآخرين من حول الشخص، وأدائه في الأنشطة اليومية:

1- مشاعر الخوف أو الرهبة.

2- الشعور بالتوتر.

3- الأرق أو التهيج.

4- توقع الأسوأ.

5- اليقظة من علامات الخطر.

6- خفقان أو تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس.

7- الصداع والتعب والأرق.

8- التعرق والهزات والتشنجات.

9- اضطراب في المعدة أو كثرة التبول أو الإسهال.

10- الإفراط في التفكير، الاجترار.

11- صعوبة في التركيز.

12- نوبات ذعر.

13- زيادة التوتر.

14- التهيج.

15- عدم وجود الحافز.

16- إحباط.

17- الشعور بنقص السيطرة والتخوف.

18- ضيق في التنفس أو تغيرات في التنفس بشكل عام.

19- زيادة معدل ضربات القلب.

20- الأرق أو النوم لفترات طويلة.