تعتبر السبانخ ممتازة لجسمك لأسباب مختلفة إذ يحتوي السبانخ على فيتامينات ومعادن مختلفة، لكن أقواها هو الحديد وحمض الفوليك، فحمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحديد كما أن خلايا الدم الحمراء تساعد على حمل الأكسجين.
ما هي فوائد السبانخ للبشرة وطرق استخدامها
- السبانخ غذاء مذهل ومفيد لصحتك وجمالك حيث يساعد تضمين السبانخ في نظامك الغذائي اليومي في تسريع نمو الشعر ومحاربة مشاكل الجلد المختلفة، يمكنك صنع ماسك للوجه مصنوع منزليًا من السبانخ وأقنعة للشعر أيضًا، وسيوفر تطبيقه موضعيًا أيضًا نفس الفيتامينات والمغذيات للبشرة والشعر كما يمكنك استخدام مكونات مختلفة لصنع أقنعة الشعر والوجه بالسبانخ.
- التخلص من ظهور حب الشباب، لأنه غني بفيتامينات A و C التي تساعد على تطهير البشرة وتمنحها بشرة متوهجة وخالية من العيوب، كما أن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في السبانخ تساعد في محاربة البكتيريا التي تسبب البثور وحب الشباب، يمكنك استخدامه عن طريق نقع أوراق السبانخ بالماء ووضعها على وجهك وتركها حتى يجف الماسك.
- يمكن استخدام السبانخ كواقي من الشمس بسبب احتوائه على فيتامين ب الذي يساعد على حماية البشرة من الأشعة الضارة للشمس، كما أنه يساعد على حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة.
- وُجد أن فيتامين أ في السبانخ يحارب الشيخوخة ويجعل البشرة أكثر مرونة واشراقة، ومع ذلك، يمكن استخدام كريمات فيتامين أ، التي تسمى تريتينوين، مباشرة على الوجه لتعظيم قوة الفيتامين، والقضاء على التجاعيد وتنعيم البشرة.
- غسيل الوجه جيدًا بالماء البارد بعد استخدام ماسك السبانخ فإنه يغلق مسامك، مما يزيد من صعوبة دخول الأوساخ إلى مسامك، يساعد الغسيل جيدًا أيضًا على إزالة بقايا الصابون المهيجة.
- يشجع السبانخ على التخلص من خلايا الجلد الميتة القديمة على نمو وتجديد الجلد الجديد وتشجيع تجديد الجلد بشكل أسرع، ويسرع عملية إزالة ندبات حب الشباب، حتى مع تندب حب الشباب المعتدل والشديد، فإن منقوع السبانخ عنصر مفيد للمساعدة في التئام الجلد وإزالة الندبات.
- يساعد في تقليل الهالات السوداء كما أنه يحافظ على بشرتك نقية، ويقلل من التهاب الجلد ويعزز الدورة الدموية.
- السبانخ مصدر ممتاز للحديد الحديد جزء أساسي من الهيموجلوبين، وهو بروتين يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، بدون كمية كافية من الحديد، لا يمكنك نقل الأكسجين بكفاءة، مما قد يترك بشرتك شاحبة.
