سجى عتوم

تعتبر رياضة السباحة من الألعاب المائية التي تعمل على إدخال الفرح والسرور إلى ممارسيها، بالإضافة إلى أنها تقدم للممارس العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.

يجب على المدرب عند تدريب الرياضيين على البرنامج التدريبي الموضوع مراعاة الفروق الفردية بين اللاعبين، وذلك لكي لا يؤدي التدريب إلى التأثير على بعض الرياضيين.

يترتب على الرياضي العمل عند أداء الأنشطة الرياضية على بذل الجهد بطريقة معتدلة ومناسبة للعمل المطلوب، وذلك حتى لا يتعرض للإصابات بشكل مفاجئ.

يترتب على اللاعب العمل على بذل كافة الجهد أثناء أداء الأنشطة الرياضية المختلفة، وذلك من أجل أن يكون مستوى أداءه مرتفع للفوز بالمنافسة المقامة.

يجب على المدرب عند العمل على تدريب لاعب على أي مهارة من المهارة الرياضية، أن لا يعمل على تكرار الوحدات التدريبية في نفس اليوم؛ وذلك من أجل أن يستطيع اللاعب الإكمال في التدريب دون تعب.

عند العمل على تدريب اللاعب على برامج التكيف الرياضي؛ فإن اللاعب سوف يحقق الاستفادة القصوى من التدرب في حال كان الأداء مناسباً.

إن ممارسة الأنشطة الرياضية يعمل على التحسين من عمل كافة أجهزة الجسم، حيث أن الأداء الإيجابي له فوائد عديدة على جميع أجهزة الجسم.

يعتمد سرعة تغير العمليات البيولوجية أثناء النشاط العضلي على العدد الإجمالي للعضلات التي تساهم في أداء النشاط الرياضي، ونظام عمل العضلات والشدة والفترة وعدد التمارين وفترات الراحة بين التمارين.

يترتب على اللاعب العمل عند ممارسة الأنشطة الرياضية ممارستها وفقاً للخطوات الفنية والتعليمية الخاصة بكل لعبة؛ وذلك لكي يكون متقناً للإداء في المباريات والمنافسات.

تعتبر رياضة كرة الطائرة من الألعاب الترويجية والممتعة من ناحية ممارستها، حيث أنها تمارس بين فريقين وعلى جميع اللاعبين في الفريقين التمتع بالروح الجماعية والتعاون في حالة الفوز أو الخسارة.

إن الصفة المميزة لهذا النوع من الرياضة هو استعمال الحد الأعلى من القوة لغرض رفع الثقل المطلوب إلى ما فوق الرأس بالأيدي التي تبقى ممدودة إلى الأعلى، وعلى الرغم من قصر الإجهاد فإنها تكون مصحوبة بانقطاع التنفس من جهة وبإجهاد عنيف من جهة أخرى.

تعتبر رياضة ركوب الدراجات من الأنشطة الرياضية التي تمارس في الهواء الطلق، كما أنها تعمل على تنشيط عضلة القلب والأوعية الدموية.

يترتب على اللاعب أن يكون قادر على بذل أقصى جهد ممكن وثابت في الرياضيات التي تمارس من دون وجود الأكسجين؛ وذلك من أجل أن يتعود على الممارسة ويصبح متقن.

يؤثر التدريب على مستويات اللاعبين في حال كان التدريب يتناسب مع قدراتهم ومطبق بشكل مثالي، وفي حال كان التدريب لا يتلاءم مع مستويات اللاعبين فإن ذلك سوف ينعكس على أدائهم بشكل سلبي.

عند ممارسة اللاعب الأنشطة الرياضية في الظروف المناخية الحارة، فإن اللاعب سوف يفقد العديد من السوائل والأملاح بسبب أدائه للمهارات في أجواء حارة.

إن ارتفاع درجة حرارة ورطوبة الهواء المحيط يسبب بصورة كبيرة عملية الانتقال الحراري، ومسبباً بذلك خطورة نتيجة تسخين الجسم، فكلما كانت درجة الحرارة المحيطة عالية كلما كان ارتفاع درجة حرارة الجسم أعلى.

تعتبر مسابقات السباحة من الرياضات المائية الممتعة التي تعمل على تقديم الكثير من الفوائد للرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة، وذلك من خلال تطبيق الأداء الصحيح من قبل اللاعبين المعاقين حركياً

يجب على المدرب الرياضي العمل على اتباع توجيهات عامة عند التعامل مع الرياضي الكفيف، وذبك من أجل أن يصل المدرب إلى المستوى الذي يريده من اللاعب.

هناك أمور وسمات يجب على المدرب اتباعها أثناء العمل على تدريس المكفوفين على المهارات الرياضية؛ وذلك من أجل أن يتم الخروج باللاعب بالصفات المميزة التي يريدها المدرب.

هناك اعتبارات معينة يجب على المدرب الأخذ بها عند العمل على تدريب اللاعبين من ذوي الإعاقة البصرية، حيث أن هذه الاستراتيجيات مهمة للمدرب واللاعب في كافة الأحوال.

هناك أنشطة بدنية يترتب على المدرب تجهيزها في البرنامج التدريبي؛ وذلك من أجل تطبيقها أثناء تدريب الرياضيين ذوي الإعاقة البصرية للوصول بهم إلى مستوى عالي.

عند ممارسة الرياضي للتمارين المهارية من الممكن أن تحصل له إصابة في عضلات الكفة المدورة، والتي تعمل على إيقاف اللاعب عن اللعب، كما أنه على اللاعب ممارسة التمارين اللازمة لتحسين الكفة المدورة.

تعد رياضة ألعاب القوى من الرياضات الشاملة والمتكاملة في تربية الرياضي، حيث تتعدى فائدتها للفرد إلى التنمية المهارية والنفسية والأخلاقية والعقلية من خلال برامج ومناهج التربية الرياضية المدرسية بمراحلها المختلفة.

يجب على المدرب عند تصميم البرنامج الترويحي للرياضي الحرص على اتباع عدة استراتيجيات مهمة تخص اللاعب، حيث أن ذلك الشيء من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها.

هناك صفات معينة تميز لاعبي الإعاقة العقلية عن غيرهم من اللاعبين، حيث يجب على المدرب عند تدريبهم الحرص على اتباع كافة الأمور الهامة وخاصة عند كتابة البرنامج التدريبي لهم.

يجب على المدرب الحرص على تنظيم كافة البرامج التي تتعلق بتنظيم البرنامج التدريبي للمعاقين، حيث أنه عند اتباع الاستراتيجيات المناسبة فإن ذلك يزيد من إمكانية فهم اللاعب لكافة المهارات.

يجب على الأخصائي والمدرب المسؤول عن حالة الرياضي العمل قدر الإمكان على تنشئته تنشئة جيدة؛ وذلك من أجل أن يكون مستعداً من كافة النواحي لممارسة الأنشطة الرياضية.

يجب على اللاعب اتباع كافة الخطوات الفنية والتعليمة أثناء ممارسة كافة المهارات الفنية والتعليمية؛ وذلك من أجل أن لا يصاب اللاعب بأذى خلال اللعب.

على اللاعب عند ممارسة الأنشطة الرياضية التي تتطلب تحريك القدم كثيراً ممارستها بشكلها المثالي؛ وذلك من أجل عدم حدوث إصابات في الكاحل تعمل على التأثير على اللاعب وإيقافه مؤقتاً عن اللعب.

نبات الأكاسيا هي نباتات تنمو بشكل بوجود أشعة الشمس وأنها تعمل على خلق جذور قوية في التربة المزروعة عليها، وهذا الشيء يجعلها تعيش لسنوات طويلة، وعادة ما تكون أوراق الشجر خضراء زاهية أو خضراء مزرقة وقد تكون الإزهار الصغيرة بيضاء أو صفراء باهتة أو صفراء زاهية.