سجى عتوم

يجب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة الرياضية بالشكل الصحيح، مع العمل على تطبيق الخطوات الفنية والتعليمية بالشكل المطلوب.

يترتب على اللاعب عند أداء الرياضة العمل على أخذ أوقات راحة كافية كافية بعد ممارسة التمرين؛ وذلك من أجل أن يستعيد الحالة المثلى لأجهزة الجسم، وأن يستطيع العودة مرة أخرى إلى التدريب الرياضي.

ترتبط طبيعة فسيولوجية الاستشفاء بنوعية النشاط العضلي ذاته، حيث تعمل عمليات الاستشفاء خلال العمل العضلي ذاته وليس فقط بعد الانتهاء منه.

يجب على اللاعب ممارسة الأنشطة الرياضة بالقوة والسرعة اللازمة عند التدرب عليها؛ وذلك من أجل أن يتعود اللاعب سرعة وقوة مناسبة ومثالية في المنافسات.

تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المائية التي تحظى بشعبية كبيرة في كافة أنحاء العالم، كما أنها تعمل عند ممارستها على الشعور بالاسترخاء بشكل كبير.

يجب على الرياضي الحرص على ممارسة الأنشطة البدنية بالخطوات الفنية والتعليمة الصحيحة؛ وذلك حتى لا يرتكب أخطاء فنية أثناء المنافسة الرياضية.

يجب على اللاعب العمل عند ممارسة الرياضة بذل أقصى جهد بالطريقة المعتدلة؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على الاستمرار في ممارسة النشاط البدني لفترات طويلة.

يترتب على اللاعب العمل على اتباع كافة التعليمات التي تصدر من المدرب؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على تطبيق الشكل الصحيح للمهارات أثناء المباريات أو المنافسات.

إن التغيرات التكيفية الخاصة في الجسم التي تتنامى تحت تأثير التدريب تظهر بوضوح في المؤثر التدريبي التراكمي والسريع، وتتابع في جميع المستويات بدءاً من الخلية وانتهاء بعموم الجسم.

عندما يتدرب اللاعب على العديد من المهارات الرياضية فإن هذه التدريبات في العادة تكون مصحوبة دائماً بتغيرات في تحليل استهلاك الطاقة، وهذه التغيرات تحصل أثناء أداء التمرين وفي فترة الاستراحة أيضاً.

عند ممارسة التدريب من قبل الرياضي فإن التغيرات الخاصة بعضلات الأعضاء المدربة لا تجري أو لا تتم بنفس الوقت وإنما بالتعاقب، وذلك نتيجة لعمليات التكيف الرياضي.

ينبغي النظر إلى التدريب الرياضي من وجهة النظر البيو كيميائية على أنه عملية ذات توجه تكيفي للجسم؛ نتيجة تأثير الحمل البدني، حيث يلعب الحمل البدني دوراً مهمهاً في حدوث تغيرات تكيفية في الجسم.

تتشارك العلوم المرتبطة بالتدريب الرياضي كالكيمياء والفسيولوجيا وغيرها عند العمل على دراسة الأداء الحركي، وذلك لأن أعضاء الجسم المختلفة عبارة عن وحدة واحدة متكاملة.

إن المبارزة تعتبر من الألعاب الثقيلة على الأجهزة والأعضاء والأعصاب، وعلى الناحية النفسية وخاصة الجانب الشعوري والحسي والعاطفي للاعب خلال التدريب والمنافسات.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب بشكل جيد على التمرينات التي يتطلب إنجازها بوقت قصير، حيث أن هذه التمارين تحتاج إلى السرعة القصوى.

هناك فروقات بين العضلات التي تعمل من من أجل تنمية عنصر التحمل وبين العضلات التي تعمل من أجل تنمية القوة، حيث أنها هذه الفروقات تكون واضحة على اللاعب من الناحية الفسيولوجية أثناء التدريب.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على بذل أقصى جهد بدني؛ وذلك من أجل أن يكون اللاعب قادر على مواجهة المنافسات بالشكل المطلوب والمثالي.

يترتب على الرياضي العمل عند ممارسة الأنشطة الرياضية على أدائها بشكل متقن؛ وذلك من أجل أن ينعكس أداءه الإيجابي على كافة أجهزة الجسم.

يترتب على اللاعب العمل على ممارسة الرياضات المتنوعة بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أجل أن يحقق أعلى مستويات من الإنجاز أثناء الأداء.

يترتب على اللاعب العمل عند التدريب على الأنشطة المختلفة بذل الجهد بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أحل أن ينعكس ذلك على أداءه بشكل إيجابي في المنافسات.

يترتب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة الرياضية بالقوة القصوى؛ وذلك من أجل أن يكون مستوى أداؤه مرتفع أثناء اللعب في المنافسات.

يترتب على المدرب العمل على إجراء الاختبارات الفسيولوجية على اللاعب قبل العمل على تدريبه؛ وذلك من أجل معرفة نقاط القوة وتعزيزها، وجوانب الضعف من أجل تفاديها.

تعتبر السرعة الانتقالية والحركية في مفهومها الفسيولوجي التي تشمل القدرات اللاهوائية، كما أن الفرد الرياضي لا يتمكن من أن يظهر أقصى سرعة له إلا لعدة ثواني قليلة.

تعتبر رياضة كرة التنس من الرياضات التي تلعب باستعمال مضارب يتم مسكها باليد من قبل اللاعب، حيث أنه هذه الرياضة تعتبر من الرياضات التي يشعر الفرد فيها بالاستمتاع.

تعتبر كرة السلة من الرياضات الجماعية التي تتم بين فريقين، حيث يحاول كل فريق إحراز هدف في مرمى الفريق الآخر؛ وذلك من أجل الفوز بالمنافسة.

تعتبر رياضة الجمباز من الألعاب الرياضية الصعبة التي تحتاج إلى مجهود عالي أثناء ممارستها، كما أنها عبارة عن أداء مجموعة من الحركات مع بعضها البعض لتكوين حركات أخرى.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب على حمل التدريب بالتدرج من السهل إلى الصعب؛ وذلك من أجل أن يتكيف بشكل سريع مه مبادئ الحمل الرياضي.

يترتب على اللاعب العمل على التدريب على السرعة ورد الفعل بالطريقة المثالية، وذلك لكي يكون مستعداً لأية مثير يحدث.

تعتبر سرعة رد الفعل ذات أهمية عالية في بداية المسابقات، حيث أنه عندما يعمل اللاعب على البدء بسرعة عند بداية السباق فإن ذلك سوف يؤثر بشكل سلبي على باقي المتسابقين.

يجب على اللاعب عند التدريب العمل على اتباع كافة الأوامر والتعليمات التي تصدر من المدرب، وذلك من أجل أن يطبق المهارة في المباريات أو المنافسات بالشكل المطلوب منه.