سجى عتوم

ترتبط طبيعة فسيولوجية الاستشفاء بنوعية النشاط العضلي ذاته، حيث تعمل عمليات الاستشفاء خلال العمل العضلي ذاته وليس فقط بعد الانتهاء منه.

يجب على الرياضي من ذوي الاحتياجات الخاصة العمل على التدريب على كافة التمرينات التي تؤهله للمشاركة في كافة الأنشطة الرياضية؛ وذلك من أجل التعود على ممارسة الأنشطة الرياضية.

هناك تدريبات يترتب على اللاعب اتباعها أثناء التدريب على المهارات الرياضية؛ وذلك من أجل أن لا يمارس تدريبات خاطئة تؤدي إلى زيادة أو تفاقم الإصابة معه.

يجب على اللاعبين من ذوي الاحتياجات الخاصة العمل على التدريب على رياضة رفع الأثقال بالطريقة الصحيحة، مع الحرص على اتباع تعليمات المدرب وتطبيقها بشكل صحيح.

يجب على اللاعبين من ذوي الاحتياجات الخاصة العمل على التدريب على رياضة تنس الطاولة بالشكل المثالي؛ وذلك من أل أن يحقق اللاعب والمدرب الفائدة المرجوة من الممارسة.

تعد العوامل النظرية لتعليم المهارات الحركية في مجال تأهيل الرياضين من ذوي الاحتياجات الخاصة عامة والمتخلفين عقليا خاصة أصول نظرية، وذلك لأنها تشكل محاولات علمية جادة لبناء نظري متكامل يعتمد على معرفة علمية متطورة.

هناك أمور معينة يترتب على المدرب والاتحاد الدولي الأخذ بها عند العمل على تصميم الملاعب التي تخص المعاقين؛ وذلك من أجل أن تتناسب مع طبيعة الرياضة التي سوف يمارسوها.

عند ممارسة اللاعب للأنشطة المهارية فإنه من الممكن أن تحصل للاعب إصابة في الركبة، وهذه الإصابة من الممكن أن تكون التواء في الركبة، حيث يجب في حال حدوث مثل هذه الإصابة التوقف عن ممارسة الرياضة.

عند حدوث إصابة للاعب أثناء ممارسة المهارات الرياضية في الكاحل، فإنه يجب على اللاعب العمل على ممارسة التمارين اللازمة التي تعمل على استعادة نطاقة الحركة الأساسي.

عند ممارسة اللاعب للأنشطة المهارية فإن اللاعب من الممكن أن تحصل له عدة كسور في العظمة الزورقية في القدم أو الرسغ، حيث أن هذه الإصابة تتطلب من اللاعب أن يتوقف بشكل مباشر عن ممارسة الأنشطة الرياضية.

من الممكن بعد أن يتعرض اللاعب لإصابة أثناء ممارسته للأنشطة البدنية، وقح تحتاج هذه الإصابة إلى أنواع معينة من التدليك، حيث أنه على اللاعب مراجعة الأخصائي من أجل أن يختار نوع التدليك المناسب.

لا تعمل تمارين السكوات على الأداء فقط بل إنها تنمي العضلات أيضًا لأداء الوظائف مثل المشي وحمل الأشياء وصعود السلالم، حيث تتراوح الميزات من المساعدة في منع الإصابة إلى تحسين أداء اللاعب أثناء التمارين الأخرى.

يمكن أن تعيش أشجار دم التنين ألف عام ويعتقد أن لها خصائص طبية، كما أنها سوف تكون خالية من الآفات والمشاكل الخطيرة في حال تم الاعتناء بها بشكل صحيح.

تنمو نبتة دم التنين طويلًا وتكوِّن جذعًا أسطوانيًا سميكًا تعلوه وريدات ذات أوراق على شكل سيف، حيث ينتج النبات المنزلي الأقصر كثيرًا نفس الأوراق، والنبات سام للحيوانات وخاصة القطط.

أشجار تنين مدغشقر بطيئة جدًا في النمو، حيث قد يستغرق الأمر عقدًا من الزمن حتى يصل ارتفاع النبات إلى بضعة أقدام فقط.

يمكن أن تشكل زنبق النهار الكهرماني حدودًا ممتازة، ويمكن أن تكون بمثابة نبات غطاء أرضي يزيل الأعشاب الضارة، بالإضافة إلى ذلك يمكن زرعها على المنحدرات للمساعدة في التحكم في تآكل التربة.

النيلي الكاذب هو زهرة برية محلية، ويُعزى الاسم الشائع إلى المستوطنين والتجار الأوروبيين الأوائل الذين دفعوا للأمريكيين الأصليين لزراعة هذا النبات من أجل الصبغة التي يمكنهم صنعها من الزهور الزرقاء.

إن زهرة الربيع المسائية من الأزهار التي تتفتح كل موسم صيف، كما أنها تتفتح بشكل مثالي في حال كانت مزروعة بتربة مثالية وموضوعة في مكان مثالي أيضاً.

أشجار الخضراء الزمردية محبوبة لطبيعتها الهادئة وأوراقها الخضراء المورقة التي تدوم طوال العام، وهي نبات دائم الخضرة شبه قزم بأوراق مسطحة تشبه المروحة.

البتولا القزم هو شجيرة متساقطة الأوراق ومنخفضة ومنتشرة، وموطنها المناظر الطبيعية للتندرا، كما أنها توفر فائدة على مدار السنة.

إذا كان النبات يحصل على الكثير من الماء فقد تتعفن جذوره أو تجف مما يؤدي إلى قتل الشجرة ويتطلب استبدالها، وفي حال تم ملاحظة وجود جذور سوداء طرية

الخيزران السماوي هو شجيرة دائمة الخضرة للزينة في عائلة (Berberidaceae)، وينمو بشكل جيد عندما ينمو في ظروف مشرقة ورطبة قليلاً.

شجرة التين أودري يمكن أن تنمو فعليًا على نطاق أوسع مما هي عليه بمرور الوقت، حيث أنه يمكن أن يصل ارتفاعها إلى (100) قدم، وتنمو صحياً في حال تم الاعتناء بشكل صحيح.

الكورديلاين الاستوائي هو نبات معمر خارجي قوي في المناخات الأكثر دفئًا وينبت سنويًا في المناخات الباردة، وأصنافه العديدة ملونة ومبهجة وهو شجيرة جذابة دائمة الخضرة لا يحتاج إلى الكثير من العناية.

من الممكن أن يحصل للاعب إصابات عديدة أثناء ممارسة المهارات البدنية، ومنها كدمات العظام التي تحصل للاعب بشكل كبير بسبب تطبيق القواعد الفنية بشكل خاطئ.

تعتبر زهرة عظم الترقوة خيارًا رائعًا لزراعتها في المنزل أو كتحوط، وتبدأ الإزهار في نهاية الربيع إلى بداية الصيف وتستمر حتى الصقيع، وعند الوصول إلى ارتفاع يتراوح من (15) إلى (31) سم، فإن الضغط على النمو الجديد في الأعلى يشجع على ظهور النبات الصغير الذي يشبه الشجيرة.

نبات وودلاند فلوكس هو خيار نباتي محلي مثالي للحدائق ذات الظل المرقط، حيث ينتمي إلى عائلة (Polemoniaceae)، ونظرًا لأن هذا المعمر ينمو بشكل بري فإنه يجب العمل على توفير له ظروف العناية الملائمة.

يُعرف أيضًا الخشخاش الأصفر باسم الخشخاش الخشبي وهو من عائلة (Papaveraceae)، كما أنها من الممكن أن تنمو في مناطق رطبة من الغابات في مواقع مظللة أو مظللة جزئيا.

هناك أمور يجب على اللاعب الالتزام بها أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية التي تتطلب تحريك الرسغ؛ وذلك من أجل عدم حدوث كسر في عظام الكعبرة في الرسغ.

يجب على اللاعب العمل عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات ممارستها بالشكل المثالي؛ وذلك لضمان عدم حصول للاعب إصابات أثناء التنافس أو التدريب العادي، حيث يجب على اللاعب اتباع كافة تعليمات المدرب أثناء التدريب على هذه الرياضة.