تعتبر القرفة إضافة مفيدة للنظام الغذائي الصحي، وقد تكون ذات فوائد ملحوظة لصحة المرأة خلال فترة الدورة الشهرية. فهي تساعد على تخفيف آلام الدورة، وتنظيمها، وتقليل نزيفها، بالإضافة إلى تحسين المزاج وتقليل الانتفاخ. يُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل استخدام القرفة كعلاج طبيعي لأي حالة صحية.
يعتبر الجمبري المقلي من الأطعمة اللذيذة والشهية التي يحبها الكثيرون، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله يتطلب تناوله بحذر وبكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن
طحين الحمص غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة ممتازة للنظام الغذائي الصحي. يمكن استخدامه كبديل صحي للدقيق الأبيض في العديد من الوصفات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتحسين صحتهم بطرق طبيعية.
يمكن تحويل البيتزا العادية إلى وجبة خفيفة وأقل سعرات حرارية من خلال عدة خطوات بسيطة. استخدام عجينة رقيقة أو دقيق القمح الكامل يساعد في تقليل السعرات الحرارية. تقليل كمية الجبن واختيار الأنواع قليلة الدسم، بالإضافة إلى استخدام صلصة الطماطم الطبيعية بدلاً من الصلصات الجاهزة
تظل السبانخ خياراً صحياً ومغذياً سواء كانت طازجة أو مطبوخة، حيث تحتوي السبانخ الطازجة على حوالي 7 سعرات حرارية في الكوب الواحد، بينما تحتوي السبانخ المطبوخة على حوالي 41 سعرة حرارية في الكوب الواحد. إذاً، يمكن للشخص الاستمتاع بالسبانخ بطرق مختلفة دون القلق بشأن زيادة السعرات الحرارية.
تعرف على السعرات الحرارية في الخوخ المجفف والطازج، وأيهما يحتوي على طاقة أعلى. اكتشف فوائدهما الصحية وكيفية إدخالهما ضمن نظامك الغذائي بشكل مناسب.
الجابوتيكابا هو فاكهة حلوة لشجرة برازيلية محلية تحمل نفس اسم الفاكهة كما ان شكل الثمره يشبه قشرة العنب الزلقة. و لها قشرة صلبة والجزء الصالح للأكل حلو وناعم مع أربع بذور كبيرة مرتبة في وسط الثمرة.
نابا الملفوف المعروف أيضًا باسم الملفوف الصيني هو خضروات سنوية وباردة. كما ينمو بشكل أفضل في الشمس الكاملة، لكنه يتحمل الظل الجزئي ويفضل التربة جيدة التصريف والغنية بالمغذيات والتي تحتوي على نسبة عالية من المواد العضوية.
هناك حوالي 600 نوع من أشجار البلوط أكثر شيوعًا منها النوعان وهما البلوط الأحمر والبلوط الأبيض. وهناك خشب البلوط الأيرلندي، البلوط الإنجليزي، وهما أكثر شيوعًا في المملكة المتحدة وأوروبا، وبلوط كاليفورنيا الحي الموجود في الولايات المتحدة.
الخطاطيف الكبرى هو نبات عشبي معمر يبلغ طوله حوالي 30 إلى 120 سم. وتم العثور على النبات ينمو في الأنقاض والأرض الرطبة والبنوك والأسيجة وأماكن النفايات والغابات وجوانب الطرق والأخشاب الجافة ودائمًا ما يكون قريبًا من المساكن البشرية.
تاماريلو فاكهة صالحة للأكل على شكل بيضة وله أسماء أخرى مثل شجرة الطماطم، فواكة الدم. كما إنها تنتمي إلى عائلة تسمى (Solanaceae).
الدوريان فاكهة كبيرة الحجم (يصل طولها إلى قدم واحدة) مع جسم خارجي صلب وشبيه بالكاسترد كما يحتوي على بذور كبيرة. كما أنه يتوفر في عدة أنواع، وأكثره شيوعًا هو( Durio zibethinus).
يُطلق على فاكهة الثعبان، المعروف علميًا باسم (Trichosanthes cucumerina)، العديد من الأسماء العامية مثل (Chichinda) أو (Padwal) باللغة الهندية، وحظيت هذه الفاكهة ذات اللون الأخضر بتقدير جيد لقيمتها الطبية الهامة.
على مدار التاريخ، اشتهر نبات البلسان (الاس بري) بفوائده الصحية. ويشتهر نبات البلسان باحتوائها على ما يقرب من 3 أضعاف قيمة مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري والعنب البري.
من الحفاظ على البشرة ناعمة وحيوية إلى خفض مستويات السكر في الدم، يُعزى لزيت جوز الهند الكثير من الادعاءات العلاجية.
الأرز الأحمر: هو نوع من الأرز غير المصقول وله قيمة غذائية أعلى مقارنة بالأرز الأبيض أو حتى الأرز المصقول، ووقت طهيه أكثر نسبيًا من الأرز
تعود أصول هذا المشروب إلى الإمبراطورية العثمانية السابقة والتي من خلالها أصبح مشهورًا على نطاق واسع في الشرق الأوسط وشرق البحر الأبيض المتوسط و
تعد إضافة الأسماك إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل طريقة ممتازة لحصوله على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، وتوفر معظم المأكولات البحرية (الأسماك، السلمو
المكملات الغذائية: هي منتجات مصممة لزيادة مدخولك اليومي من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والعديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبي
البقدونس: نبات مزهر موطنه البحر الأبيض المتوسط، والنوعان الأكثر شيوعًا هما الأوراق الفرنسية المجعدة والأوراق المسطحة الإيطالية، وعلى مر السنين تم استخدام
الديك الرومي هو طائر كبير موطنه أمريكا الشمالية، ويتم اصطياده في البرية وكذلك تربيته في المزارع، ولحمه مغذي للغاية ومصدر بروتين شائع يتم استهلاكه في جميع أ
الزنك: هو معدنًا أساسيًا موجودًا بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ويطلق عليه "عنصر التتبع الأساسي" لأن الكميات الصغيرة جدًا من الزنك ضرورية لصحة الإنسان؛ نظرًا لأن جسم
فيتامين (أ): هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومفيد لصحة الرؤية والجلد والعظام والأنسجة الأخرى في الجسم، و غالبًا ما يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة ويحارب تل
كلاهما غني بخصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على مكافحة مشاكل الجلد مثل خلايا الجلد الميتة وإفراز الزيت الزائد وظهور البثور (حب الشباب)
تلعب الطماطم دورًا كبيرًا في العديد من الوصفات الصحيّة للقلب ويمكن لهذه الخضار ذات اللون الوردي أن تضيف لمسة وفائدة صحيّة كبيرة عند إضافتها على السلطات العادية
لعب فيتامين ك دورًا رئيسيًا في المساعدة على تجلط الدم ومنع النزيف الزائد، على عكس العديد من الفيتامينات الأخرى، وفيتامين ك هو في الواقع مجموعة من الم
البامية هي نبات مزهر معروف مليء بالبذور الصالحة للأكل. تزرع في المناخات الدافئة والاستوائية مثل تلك الموجودة في أفريقيا وجنوب آسيا.
يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك عادتاً ما يتم إزالة قشور البرتقال والتخلص منها قبل تناول الفاكهة، ومع ذلك يرى البعض أن قشور البرتقال
الخميرة: هي نوع من الفطريات، وتُستخدم بعض أنواعها لصنع الخبز وغيرها من المخبوزات، حيث يمكنك شراء الخبز من أي مكان وفي أي وقت، ولكن هذا ليس مرضيًا مثل صنع الخبز الخاص بك في منزلك، حيث يمكنك التحكم في المكونات وتقرر نوع الخبز الذي ستح
شحم الخروف أو الليّة: وهوَ عبارة عن الشحوم والدهون الموجودة في جسم الخروف، حيث يُعتَقد أنّ شحم الخروف أو "الليّة" (Tallow)
