التغذية الصحية
التغذية التي تناسب الفرد من حيث الكمية (السعرات الحرارية) ونوعية العناصر الأساسية للغذاء وأهميتها في الوقاية والحماية من الأمراض (المناعة).
-
ما هي أفضل أنواع اللحوم الصحية للإنسان؟
يمكن أن تكون اللحوم جزءًا من نظام غذائي صحيّ تمامًا، اللحوم إنها مصدر رئيسي للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 12…
أكمل القراءة » -
ما هي الأغذية التي تحسن الهضم؟
يلعب الجهاز الهضمي دورًا حيويًا في الصحة العامة للجسم، حيث إنه مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات.
أكمل القراءة » -
10 أطعمة تشكل خطر على صحة القلب
إن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم، ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تجنب و تقليل…
أكمل القراءة » -
أهم 8 فوائد لشرب الماء على الريق صباحا
شرب الماء له فوائده عديدة سواء كانت معدتك ممتلئة أو فارغة، والماء هو أفضل مشروب يمكنك تناوله لإرواء العطش والتخلص…
أكمل القراءة » -
ما هي أسباب الجوع العاطفي وكيف يتم التغلب عليها؟
إن العثور على الراحة في تناول الطعام أمر شائع، وهو جزء من ممارسة تسمى الأكل العاطفي، والأشخاص الذين يأكلون عاطفيا…
أكمل القراءة » -
ما هي الدهون المتحولة؟
هناك نوعان من الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة الدهون الطبيعية والمتحولة الاصطناعية، ويتم إنتاج الدهون المتحولة الموجودة بشكل طبيعي في…
أكمل القراءة » -
ما هي الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة؟
الدهون المتحولة: هي شكل من أشكال الدهون غير المشبعة، وهناك نوعان الدهون الطبيعية والاصطناعية المتحولة، وتتشكل الدهون الطبيعية المتحولة بواسطة…
أكمل القراءة » -
أهم الأطعمة المضادة للالتهابات
ينشط جهاز المناعة عندما يتعرف جسمك على أي شيء غريب مثل الميكروب أو حبوب اللقاح النباتية أو المواد الكيميائية، ويؤدي…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تسبب الالتهابات
الالتهابات: هي الطريقة الطبيعية لجسمك لحماية نفسه عند تعرضك للإصابة أو المرض، ويمكن أن تساعد جسمك على الدفاع عن نفسه…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزز طول القامة
بينما يعتمد الطول إلى حد كبير على الجينات(Genes) فإن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أمر…
أكمل القراءة »
