التغذية الصحية
التغذية التي تناسب الفرد من حيث الكمية (السعرات الحرارية) ونوعية العناصر الأساسية للغذاء وأهميتها في الوقاية والحماية من الأمراض (المناعة).
-
أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل بالجهاز الهضمي
إن الحصول على الطعام المناسب يمكّن الجسم من العمل بشكل أكثر كفاءة. عندما تعاني من مشاكل هضمية كعسر الهضم والذي…
أكمل القراءة » -
أطعمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
يقوم الجهاز الهضمي بعملية تحويل الطعام إلى مغذيات وطاقة ليقوم الجسم باستخدامها، فتساعد بعض أنواع الطعام بما في ذلك الخضار…
أكمل القراءة » -
السعرات الحرارية الفارغة
تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات الحديثة على سعرات حرارية فارغة. هذه هي السعرات الحرارية التي تأتي من الأطعمة ذات القيمة…
أكمل القراءة » -
مصادر البروتين النباتي
البروتين ضروري للنمو والتطور والإصلاح الصحيح لجسم الإنسان. يمكن أن تكون الأطعمة النباتية مصدرًا رائعًا للبروتين وعلى عكس الاعتقاد الشائع.
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالبيتا كاروتين
بيتا كاروتين : هو كاروتينويد وهو واحد من مجموعة من أصباغ النباتات المعروفة بمضادات الأكسدة وغيرها من التأثيرات.
أكمل القراءة » -
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات: هي إحدى أهم المجموعات الغذائية الموجودة في الهرم الغذائي فهي توفر للجسم الجلوكوز والذي يتم تحويله إلى طاقة مستخدمة…
أكمل القراءة » -
أهمية تناول الشمام في فصل الصيف
الشمام وجبة خفيفة منعشة في الصيف يحتوي على العناصر الغذائية التي تفيد صحة الشخص. يحظى بشعبية لدى الأطفال والبالغين
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد تناول الخضار والفواكه الموسمية الصيفية ؟
وصول فصل الصيف يعني المزيد من الأنشطة والتجمعات في الهواء الطلق مع العائلة والأصدقاء، يعني الهواء أكثر دفئًا، السماء أكثر…
أكمل القراءة » -
خضروات صيفية مفيدة لصحتك
الخضروات هي الطعام الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه دائمًا. تختلف الفوائد الغذائية لكل نوع ولكن الكثير منها يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
أهمية شرب الماء في فصل الصيف
عندما تقضي وقتًا بالخارج في الطقس الحار فقد تبدأ في الشعور بالعطش في وقت قصير إلى حد ما. هذه استجابة…
أكمل القراءة »