التغذية الصحية
التغذية التي تناسب الفرد من حيث الكمية (السعرات الحرارية) ونوعية العناصر الأساسية للغذاء وأهميتها في الوقاية والحماية من الأمراض (المناعة).
-
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأستروجين
الإستروجين هو مجموعة من الهرمونات التي تؤثر على الصحة الجنسية والإنجابية للإناث. إذا ترك عدم توازن هرمون الاستروجين دون علاج،…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لصحة العظام في شهر رمضان
يبدأ شهر رمضان عند 1.6 مليار مسلم في جميع أنحاء العالم، بين شروق الشمس وغروبها، لا يمتنعون عن الأكل والشرب…
أكمل القراءة » -
أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
تعمل بعص الأعشاب أو العوامل الغذائية على المساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز والتعلم مع التخفيف والحماية من التدهور المعرفي. كما…
أكمل القراءة » -
أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل
يمكن أن يسبب الالتهاب الكثير من الضرر في الجسم، بما في ذلك المفاصل. وهو الالتهاب الذي يسبب انتفاخ بطانات المفاصل…
أكمل القراءة » -
أهم أنواع البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن
يعتبر اكتساب الوزن أسهل من إنقاص الوزن، لكن يجب توخي الحذر. كما إن اكتساب وزن صحي يختلف عن اكتساب الدهون.…
أكمل القراءة » -
أطعمة يجب الابتعاد عنها لمنع ظهور حب الشباب
يجب على الشخص التأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المفيدة لتجنب الإصابة بسرطان البروستاتا
قد تكون الاختلافات في النظام الغذائي ونمط الحياة مسؤولة عن تباين معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا في البلدان المختلفة. وقد تقلل…
أكمل القراءة » -
نصائح تساعد على نزول الوزن خلال شهر رمضان
يحتاج الشخص إلى التركيز على حقائق مختلفة أثناء الصيام لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، مثل التمارين المناسبة، الإكثار من شرب…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم خلال شهر رمضان
يعتبر رمضان هو وقت روحاني عميق من العام للمسلمين. لكن الصيام لفترات طويلة من الوقت (تصل إلى 20 ساعة يوميًا…
أكمل القراءة » -
الأغذية التي يجب تناولها خلال الامتحانات في شهر رمضان
دائمًا ما يكون وقت الامتحان مرهقًا، ولكن عندما يصادف شهر رمضان، غالبًا ما يكون هناك قلق إضافي حول كيفية الأداء…
أكمل القراءة »