قد يفعل الرياضيين أفضل ما لديهم بجد في صالة الألعاب الرياضية، ويتناولون الطعام بشكل صحيح ، ولكن لا يعني أنه يمكن ان يتناول الأشخاص ما يريدون في يوم المبارة فقط لأنهم يعملون ويتنالون بشكل صحيح. بغض النظر عن الرياضة التي يلعبها الأشخاص، يحتاج الجسم إلى الحصول على العناصر الغذائية والطاقة المناسبة للعمل بشكل صحيح خلال أي منافسة - خاصةً الكبيرة منها
إذا كنت من محبي الشوكولاتة السوداء مثلنا فهناك سؤال واحد ربما كنت قد فكرت فيه مرة واحدة على الأقل في حياتك: ما هي أفضل طريقة لتخزين الشوكولاتة السوداء؟
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي هو عدوى معوية تتميز بالإسهال المائي وتشنجات البطن والغثيان أو القيء وأحيانًا الحمى
إن النظام الغذائي الغني بأطعمة غنية ومحملة بمضادات الأكسدة، الدهون الصحية، الماء والمغذيات الأساسية مهم لصحة أجسامنا وبشرتنا.
يُصنع المشمش المجفف عن طريق تجفيف ثمار المشمش ويتم تبخير محتواها المائي دون تقليل قيمته الغذائية، ويعتبر المشمش المجفف من أنواع الفاكهة المجفف كثيفة الطاقة،
نزيف اللثة: هي أكثر أعراض أمراض اللثة شيوعًا ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى ويمكن أن يحدث النزيف العرضي للثة عن طريق تنظيف أسنانك بقوة شديدة أو ارتداء أطقم أسنان لا تتناسب بشكل صحيح
مرض السكري هو مرض مزمن وصل إلى مستويات وبائية بين البالغين والأطفال في جميع أنحاء العالم السكري غير المنضبط له عواقب خطيرة كثيرة بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والعمى ومضاعفات أخرى.
تحدث مرحلة ما قبل السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى مما يُعتبر طبيعيًا ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي ليصبح من النوع الثاني من داء السكري
كان الكافيار طعاماً شهيًا شهيرًا للأثرياء ويتميز بأنه باهظ الثمن. في وقتنا الحالي الكافيار المتاح في السوق اليوم يجعل الكافيار متاحًا
البامية هي نبات مزهر معروف مليء بالبذور الصالحة للأكل. تزرع في المناخات الدافئة والاستوائية مثل تلك الموجودة في أفريقيا وجنوب آسيا.
القرع الصيفي هو من الخضروات الصيفية الرائعة ذات المصدر العالي بالمغذيات من الفيتامينات، المعادن والمغذيات الكبيرة (مثل الألياف والبروتين).
الفاكهة المنعشة الساطعة المليئة بالطاقة و بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات.
كرة السلة رياضة تعتبر عالية الكثافة تتطلب كل من الرشاقة البدنية والحدة العقلية. متطلبات الطاقة خلال موسم كرة السلة كبيرة وقد تكون أعلى خلال التدريب خارج الموسم.
الكربوهيدرات هي أفضل وقود لأجهزة الجسم، أكثر من البروتينات أو الدهون. تعتبر الكربوهيدرات المناسبة التي يتم تناولها في الوقت المناسب هي مفتاح الأداء الرياضي الجيد.
الجوافة هي فاكهة خفيفة لذيذة ومغذية ولها العديد من الفوائد الصحية وطعم فريد ومع ذلك فهي فاكهة استوائية تميل إلى التلف بسرعة بعد النضج
ينتمي فول الصويا إلى عائلة البقوليات وأصلها من شرق آسيا، لقد كانت وما زالت مصدرًا مهمًا للبروتين في الشرق لأكثر من خمسة آلاف سنة، تم إدخال فول الصويا فقط إلى العالم الغربي في القرن العشرين.
الكافيين مادة قوية يمكنها تحسين الأداء البدني والعقلي، يمكن أن تحسن جرعة واحدة بشكل كبير من أداء التمرين، والتركيز وحرق الدهون. يوجد الكافيين في العديد من الأطعمة والمشروبات.
الفلفل الأحمر (الفليفلة الحلوة الحمراء): هي نوع من أنواع الخضروات تنتمي إلى عائلة الباذنجان وهي مرتبطة بالفلفل الحار والطماطم وكلها تنورع في أمريكا الوسطى والجنوبية.
صفار البيض: هو ذلك الجزء الأصفر الذي يوجد في وسط البيضة، ويحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ولكنه يوفر أيضًا مجموعة.
يتم ضم العدس مع الفاصوليا والبازلاء كجزء من عائلة البقوليات؛ لأنه مثل جميع البقوليات ينمو في القرون. فيحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف وقليل من الدهون
يمكن أن تدوم البطاطا الحلوة لعدة أشهر عند تخزينها بشكل صحيح ولكن عليك اتباع إجراءات التخزين المناسبة بعناية لمنعها من الكدمات أو التلف
كانت الذرة مكونًا أساسيًا وضرورياً في جميع أنحاء العالم. تتم زراعة الذرة التقليدية طوال أشهر الصيف الحارة.
لقد جاء الصيف وحان الوقت لمحاربة الحرارة الحارقة من خلال الحفاظ على رشاقة ورطوبة الجسم.
كيفية تخزين السكر هو موضوع سُئل عنه عدة مرات وتمت مناقشته في العديد من المواقع الإلكترونية بتعليمات مختلفة، يعد السكر أحد أسهل عناصر
عندما تقضي وقتًا بالخارج في الطقس الحار فقد تبدأ في الشعور بالعطش في وقت قصير إلى حد ما. هذه استجابة طبيعية ويجب عليك الانتباه إليها جيدًا.
إن ممارسة التمارين الرياضية كل يوم هذا يعني أنه يستطيع الشخص أكل ما تريد؟ هل هذا صحيح من أم إشاعه؟ الحقيقة هي من الضروري ممارسة التمارين وتناول الطعام بشكل صحيح لفقدان الوزن بنجاح والحفاظ على صحة جيدة، يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن قضاء ساعات في الصالة الرياضية يؤهلهم لتناول ما يريدون: بعد كل شيء، فإنهم يمارسون الرياضة لذا يجب أن يكونوا أصحاء؟
فاكهة الصيف المشهورة المغذية التي تعطي الشعور بالإنتعاش والبرودة خلال أيام الصيف الحارة هي الأناناس. يعد تناول الأناناس في فصل الصيف طريقة ذهبية للحصول
العنب من أنواع الفاكهة الصيفية المشهورة في منطقة الشرق الاوسط. العنب يُلقب بملك الفاكهة في الصيف. يصنف العنب تحت عائلة التوت ويأتي في اللوان مختلفة الأخضر
نحن نقترب من منتصف شهر يوليو وهو ما يعني شيئًا واحدًا لمحبي الفاكهة: فاكهة الخوخ العطرة المغرية التي كنت تنتظرها، فيهذا المقال بعض النصائح لمساعدتك
يعد الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء. يأتي كل الشاي من نبات الكاميليا سينينسيس ولكن الطرق المختلفة لحصاد وتجهيز النبات تنتج أنواعًا مختلفة من الشاي. بع
