التغذية

النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو: هو نظام غذائي عالي الدهون والبروتين معتدل ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يستخدم لإدارة الحالات الطبية المختلفة بما في ذلك الصرع،

عصير الأناناس: هو مشروب استوائي شائع مصنوع من فاكهة الأناناس وهي موطن لبلدان مثل تايلاند، إندونيسيا، ماليزيا والفلبين. تستخدم العديد من الثقافات.

الكرنب Cabbage: هو خضروات مورقة من عائلة براسيكا والتي تشمل أيضًا القرنبيط وبراعم بروكسل وهي واحدة من أقدم الخضروات المعروفة والتي يرجع تاريخها إلى 4000 قبل الميلاد في الصين.

الحل البسيط هو إبقاء طبق الزبدة المغطى على المنضدة أو في خزانة حيث تبقى الزبدة في درجة حرارة الغرفة وقابلة للفرد بشكل مثالي في جميع الأوقات.

البروكلي A. Broccoli: هو خضروات قوية من عائلة الملفوف التي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان بدءًا من اللون الأبيض وصولًا إلى الأخضر الداكن والأخضر الأرجواني

واحدة من أكثر الهدايا اللذيذة في مواسم الربيع والصيف هي وفرة التوت الطازج، يجب أن يكون تناول حفنة من التوت الأزرق أحد الأشياء المفضلة لدى الجميع للاستمتاع بها في يوم صيفي حار.

الكمون: (جيرا) هو نبات مزهر في عائلة Apiaceae. تشبه بذور الكراوية، النوع الأكثر شيوعًا من الكمون هو لون أصفر بني على الرغم من أنه يمكنك أيضًا في بعض الأحيان العثور

المكسرات جميعها مليئة بالفيتامينات، البروتينات، الدهون والمعادن التي لها فوائد صحيّة إضافية لمساعدتك على تعويض جسمك بهذه العناصر المفقودة خلال صومك في شهر رمضان. 

الباذنجان هو أحد أفراد عائلة البطاطا والذي يشمل أيضًا الطماطم والفلفل الحار. العديد من الأدوية المفيدة مشتقة من هذه العائلة.

الخيار (Cucumbers )هو أكثر الخضروات المائية ، حيث يحتوي على 96٪ من كبريتيد الهيدروجين. في حين أنه يجعلها واحدة من أكثر الخضروات منعشة لتناول الطعام، إلا أنها تجعلها صعبة بشكل خاص في التخزين.

"ليكن طعامك دوائك" هذه كلمات مشهورة من الطبيب اليوناني القديم أبقراط يطلق عليها غالبًا أبو الطب الغربي. اعتاد على وصف الثوم لعلاج

تلعب التوابل دورًا مهمًا في طريقة طهي الطعام واستهلاكه في جميع أنحاء العالم. كل توابل لها نكهة خاصة بها وجوهر خاص فيها.

يعتبر شاي البابونج مشروبًا شائعًا في جميع أنحاء العالم وهو غارق بالفوائد الصحية والبشرة التي يصعب العثور عليها في العديد من أنواع الشاي الأخرى.

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، الألياف ومختلف المركبات النباتية المفيدة. هذه العناصر الغذائية مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية.

الكاجو: المكسرات منتشرة في كل مكان وزمان خاصة في شهر رمضان المبارك لكن "الكاجو" مَلك المكسرات فى رمضان هو من أصل برازيلي

الكواشيوركور( Kwashiorkor) نادرًا ما يوجد في الولايات المتحدة وبلدان أخرى مع إمدادات غذائية ثابتة بشكل عام.

ووفقًا لليونيسف تشير التقديرات إلى أن عشرين مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من أشكال شديدة من سوء التغذية مثل مرض marasmus وأن حوالي 500.000 إلى مليوني طفل يموتون نتيجة لذلك.

نقص الغذاء أو المارزمس(Marasmus) : هو شكل من أشكال سوء التغذية و يحدث ذلك عندما يكون تناول العناصر الغذائية والطاقة منخفضًا جدًا بالنسبة لاحتياجات الشخص.

القلي العميق هو طريقة طهي شائعة تستخدم في جميع أنحاء العالم. غالبًا ما تستخدمه العائلات، المطاعم وسلاسل الوجبات السريعة كوسيلة سريعة

إذا كنت تبحث عن وجبات السحور المغذية يجب أن تفكر في دقيق الشوفان بالفواكه، المكسرات والبذور. دقيق الشوفان غني بالألياف والكربوهيدرات

الزنجبيل يعتبر من أكثر التوابل الرمضانيّة صحة وفائدة. هو محمل بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا والتي لها فوائد قوية لجسمك

عصير الخروب: المعروف أيضًا باسم الخروب هو مشروب مصري تقليدي عادة ما يتم شربه خلال شهر رمضان الإسلامي المصنوع من المشروب الصحي المنعش

الخضار الورقية هي جزء مهم من النظام الغذائي الصحي في شهر رمضان . إنها مليئة بالفيتامينات، المعادن والألياف ولكنها منخفضة السعرات الحرارية.

الفريكة: هي ببساطة قمح أخضر مشوي ذو ملف غذائي فريد متفوق على الحبوب الأخرى. يتم حصاد الفريكة عندما تكون صغيرة لذا تحتفظ الفريكة بالعناصر الغذائية أ

العنب يحتوي على الريسفيراترول وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم على المستوى الخلوي من التلف

الأفوكادو: فاكهة حجرية ذات قوام كريمي ينمو في المناخات الدافئة. تشمل فوائدها الصحيّة المحتملة تحسين عملية الهضم، تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والحماية من السرطان

اعتاد الكثير من الآباء على إعطاء أطفالهم الكعك أو الحلوى السكرية الأخرى في العيد والسماح لهم بتناول ما طاب ولاذ بدون مراقبة الكميات المأخوذة خلال أيام عيد الفطر المبارك،

بعد إنتهاء شهر رمضان و قدوم عيد الفطر وتبدأ احتفالات هذا العيد لمدة ثلاثة أيام من الإحتفالات والزيارات العائلية والرحلات. تشير هذه الفترة إلى العودة إلى روتين الحياة الطبيعي

ستيقظ المسلمون في الصباح الباكر في أول يوم عيد ويؤدّون صلواتهم اليومية ثم يتناولون الإفطار قبل التوجه لأداء صلاة العيد تبدأ الاحتفالات بالعيد على مستوى رفيع بعد شهر طويل من الصيام.

يجتمع المسلمون في جميع أنحاء العالم في اليوم الأول من شوال الشهر التالي لرمضان في التقويم الإسلامي لصلاة العيد لشكر الله على صيامهم لمدة شهر