التغذية

يعتبر ملفوف البروكسل من خضار الكرنب الغني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C، كما يعتبر أيضاً من الخضار الغنية بالألياف الغذائية.

دور الحديد في الأجسام دور معقد. والحديد عنصر أساسي لإنتاج الدم ويدعم العديد من وظائف الجسم الأخرى.

بذور القنب هي نوع من المحاصيل الزيتية، كما تعتبر غنية بحمض اللينوليك، ويمكن تناوله بكميات صغيرة يومياً، وهو مفيد للجسم.

هل يمكن أن يؤثر التناول الروتيني للكافيين على جهودك الشخص للعيش بصحة جيدة.

يعد تجفيف القرنبيط إحدى طرق الحفاظ على الخضروات التي يمكنك القيام بها بنفسك، حيث ينتمي القرنبيط والملفوف والبروكلي إلى نفس النوع.

مخلل الملفوف محلي الصنع سهل للغاية، وكل ما تحتاجه حقًا هو القليل من الملفوف الطازج والملح.

يجدر بالذكر أنّه بعد تجفيف المشمش، يجب التأكد من أن محتوى الرطوبة يجب أن يكون حوالي 20٪.

يجب أن يكون حوالي 40 في المائة من الطعام الذي يتم تناوله عبارة عن فواكه وخضروات ويجب أن الهدف إلى تناول خمس حصص على الأقل يوميًا.

سواء كان الشخص يفضل التخطيط لكل التفاصيل الرحلة أو ترك مساحة للعفوية، فإن الشيء الوحيد الذي لا ينبغي تركه للصدفة هو الصحة الشخصية.

لتزويد الجسم بالطاقة، يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية في التوازن الصحيح. والنظام الغذائي الصحي سوف يمنح ذلك.

الأعشاب المجففة هي ثاني أفضل الأشياء بعد الأعشاب الطازجة، لذا سواء كنت تستخدمها للطهي لأغراض طبية أو لأغراض طهي، فمن المهم أن تعرف كيفية تخزينها بشكل صحيح.

ليس من الخطأ أن يصل الرياضيون النخبة إلى القمة. وبشكل عام، يتطلب الأمر قدرًا غير عادي من الطاقة والالتزام والتركيز.

يوجد الكثير من المشروبات الرياضية منها الممتلئين بالطاقة إلى المياه المدعمة بالفيتامينات.

قد يكون من المحبط التوزن على الميزان ولايكون هناك أي تغيير. في حين أنه من الطبيعي أن ترغب في الحصول على تعليقات موضوعية حول التقدم

تعليب الجزر طريقة سهلة للحفاظ على الجزر وتحضيره لوجبات سريعة طوال الأسبوع في نفس الوقت.

تناول المكملات الغذائية مع الوجبات أو قبلها له أهمية كبيرة لعدة أسباب، تتعلق بامتصاص العناصر الغذائية وكفاءتها في الجسم. دعونا نلقي نظرة على هذه الأسباب.

البصل المعلب لذيذ للغاية ومتعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق، فهو مثالي للسندويشات، السلطات، البرغر، مرق اللحم وفي أي وصفة أخرى ترغب إضافته.

النوم ضروري لصحة جيدة، لكن الكثير منا يكافح من أجل نوم جيد.

تعليب الفراولة بسيط ولا يتطلب سوى مكونين فراولة كاملة نظيفة والقليل من السكر، حيث ترش الفراولة بالسكر ثم تترك للجلوس لمدة 6 ساعات تقريبًا لإخراج العصير.

هل يؤثر النظام الغذائي على الشعر؟ وإذا كان الشخص لا يحصل على ما يكفي من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، فقد يكون عرضة لخطر تساقط الشعر.

مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كوفيد -19 وموسم البرد والإنفلونزا، يبحث الناس عن طرق لتعزيز دفاعاتهم ضد المرض.

يعتبر العمر الافتراضي هو الفترة الزمنية التي يمكن فيها الاحتفاظ بالطعام في ظل ظروف تخزين معينة مع الحفاظ على الجودة والسلامة المثلى.

الشتاء هو الوقت الذي نكون فيه أكثر للأمراض. ولا يوجد شيء أكثر إحباطًا للرياضيين من فقدان التدريب بسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا.

يعد النظام الغذائي الصحي والتغذية الجيدة جزءًا أساسيًا من اتباع أسلوب حياة صحي ولياقة بدنية.

إن النظام الغذائي والتغذية أمران حاسمان للتأثير إيجابًا على الأداء العام للممارسين.

النظام الغذائي هو عنصر مهم في الصحة العقلية لدرجة أنه ألهم مجالًا كاملاً من الطب يسمى الطب النفسي الغذائي.

النظام الغذائي للاعب البيسبول هو جزء مهم للغاية من برنامجه التدريبي. ,يمكن للعادات الغذائية السيئة أن تمنع الرامي من بلوغ كامل طاقته.

كيف تأثير التغذية على المتسلقين وكيف يتم تحسين النظام الغذائي للمتسلقين؟ تبدأ التغذية السليمة المتسلقة بتناول نظام غذائي متوازن ومناسب مع التركيز على التغذية الصحية.

هناك عدة آلاف من أنواع البكتيريا المختلفة الموجودة في أمعاء البشر.حيث قد يكون لدى كل فرد 150-250 نوعًا في الأمعاء.

بطولة كبرى مثل بطولة ويمبلدون، تتطلب جهداً بدنياً حيث تستمر المباريات المكثفة لمدة تصل إلى عدة ساعات.