التغذية الصحية

يعاني الكثير من الناس من الملل والتوجه للأكل أو الأكل لتمضية الوقت وحتى لو لم يكونوا جائعين حقًا

فاكهة الموز ليست لذيذة فحسب بل إنها مغذية أيضًا، وإنها تقدم لك وجبة خفيفة صحية إلى جانب كونها إضافة مذهلة إلى وعاء الحبوب، العصير، الزبادي،

الحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحتك العامة، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة، ويحافظ على صحة الدماغ والهضم ويعزز صحة جهاز المناعة،

"لماذا يعتبر كبدة البقر غذاءً خارقًا؟ وما هي الفوائد الصحية التي يقدمها؟ في هذا المقال، نجيب على جميع أسئلتك حول كبدة البقر، ونقدم لك دليلًا شاملاً حول هذا الغذاء المغذي."

يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ذات الألوان المتعددة والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الجيدة والبروتينات الخالية

تساعد بعض الأطعمة في محاربة والتخلص من آلام الرأس والصداع المزعجة؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف هذه الآلام،

المعكرونة سريعة أو ما تسمى (الاندومي) سهلة التحضير هي طعام سهل الاستخدام يتم تناوله في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنها غير مكلفة وسهلة التحضير إلا أن هناك جدلًا

نظرًا لتركيز الأطعمة البنفسجية العالي من المركبات النباتية القوية فإن الأطعمة ذات اللون الأرجواني الطبيعي تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحيّة، و

التمثيل الغذائي: هو مصطلح يصف جميع التفاعلات الكيميائية في جسمك، وهذه التفاعلات الكيميائية تحافظ على حياة جسمك وعمله، ومع ذلك غالبًا ما ي

انخفاض الطاقة: نقص الكربوهيدرات يؤدي إلى قلة توافر الطاقة الفورية، مما يسبب التعب والإرهاق. تراجع الأداء البدني: انخفاض الكربوهيدرات يمكن أن يؤثر على الأداء الرياضي وقوة التحمل.

إن العثور على الراحة في تناول الطعام أمر شائع، وهو جزء من ممارسة تسمى الأكل العاطفي، والأشخاص الذين يأكلون عاطفيا يصلون إلى تناول الطعام عدة م

ينشط جهاز المناعة عندما يتعرف جسمك على أي شيء غريب مثل الميكروب أو حبوب اللقاح النباتية أو المواد الكيميائية، ويؤدي هذا غالبًا إلى عملية تسمى الالتهاب،

يوجد في هذا المقال طريقة علمية بسيطة ولكنها عالية الدقة لحساب السعرات الحرارية، بالإضافة إلى نصائح.

عندما يكون الشخص مصابًا بداء السكري فإما أن جسمه لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يمكنه استخدام الأنسولين بشكل صحيح،

إن مراقبة كمية السكر التي تتناولها فكرة جيدة للحفاظ على صحتك.

الخضار منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الهامة الأخرى، وبالإضافة إلى ذلك كثير منها منخفض في الكربوهيدرات وغني بالألياف.

لطالما كان السكر من المواد الغذائية المنزلية المهمة الضرورية، فهو يدخل في العديد من الاستخدامات كصنع الحلوى.

الصيف هو موسم جيد لفقدان الوزن لأنه على عكس فصل الشتاء وموسم الأمطار فهو لا يجعلك تشعر بالبطء والكسل. في الصيف يمكنك الاستيقاظ مبكرًا والحصول على وقت جيد لممارسة التمارين الرياضية؛

يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، النشويات، الدهون الجيدة والبروتينات الخالية من الدهون.

إذا كنت قد تناولت فنجانًا واحدًا من القهوة وكنت تشعر بالقلق الشديد فقد تتساءل عما إذا كانت هناك طريقة لطرد الكافيين الزائد من جسمك.

غالبًا ما يمكن تحضير الخضروات المجمدة بأقل مجهود مما يجعلها بديلاً سريعًا ومناسبًا للخضروات الطازجة.

مع شهر رمضان يمكن أن تؤدي التغيرات في أنماط النوم والغذاء إلى الشعور بالإرهاق والتعب على مدار اليوم. مع ذلك يقول الخبراء أن هناك العديد من الطرق للحفاظ على التركيز أثناء الصيام

يمثل شهر رمضان المبارك مناسبة سعيدة. خلال هذا الوقت الخاص من العام، يرغب معظم الأطفال الصغار في محاكاة سلوك آبائهم عن طريق الصيام

الكوليسترول في الدم: هو مادة دهنية ينتجها الكبد بشكل طبيعي ويوجد في الدم. يستخدم الكوليسترول في الدم في العديد من الأشياء المختلفة في جسمك

خلال شهر رمضان المبارك يغير الصوم النظام الغذائي بشكل جذري تقتصر الوجبات على الصباح والمساء مما يؤدي الى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم

النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو: هو نظام غذائي عالي الدهون والبروتين معتدل ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يستخدم لإدارة الحالات الطبية المختلفة بما في ذلك الصرع،

يقوم المسلمون في الصباح الباكر في أول عيد عيد بغلي أباريق القهوة السادة ف تمتلأ أرجاء المكان بالرائحة الزكية الفوائحة في جميع الأرجاء الحي

ستيقظ المسلمون في الصباح الباكر في أول يوم عيد ويؤدّون صلواتهم اليومية ثم يتناولون الإفطار قبل التوجه لأداء صلاة العيد تبدأ الاحتفالات بالعيد على مستوى رفيع بعد شهر طويل من الصيام.

تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات الحديثة على سعرات حرارية فارغة. هذه هي السعرات الحرارية التي تأتي من الأطعمة ذات القيمة الغذائية قليلة أو معدومة.

مع الأيام المشمسة المشرقة من المؤكد أن الصيف سيجلب الكثير من المرح. مع ارتفاع درجات الحرارة يأتي أيضًا انتشار عدد من الأمراض التي قد تؤثر على مناعة الجسم.