تغذية الرياضيين

التغذيةتغذية الرياضيين

نصائح غذائية مهمة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي أثناء التمرين

ما هي المشاكل التي يمكن أن يواجهها الرياضي بسبب الاضطرابات المعوية؟   تعد شكاوى الجهاز الهضمي شائعة جدًا بين الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل. وربما تكون مشكلات الجهاز الهضمي هي السبب الأكثر شيوعًا لضعف الأداء في أحداث التحمل. ويعاني ما يقدر بنحو 30٪ إلى 90٪ من العدائين عن بعد من مشاكل معوية تتعلق بالتمرين. وقد […]

التغذيةتغذية الرياضيين

نصائح للرياضيين المصابين بداء السكري

تغذية للرياضيين المصابين بداء السكري يخاف العديد من مرضى السكري من ممارسة الرياضة لأنهم يخشون انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم). ولكن؛ من خلال التحكم الدقيق ومن خلال تناول الطعام بشكل صحيح، يمكن النجاح خلال أداء الرياضة. وفي الواقع، هناك العديد من الرياضيين المحترفين الذين يعانون من مرض السكري. من الهام أن […]