اقرأ في هذا المقال
- ما هي الشخصية التابعة
- الأعراض والمعايير التشخيصية لتشخيص اضطراب الشخصية المعتمد
- الأسباب والعلاج للشخصية التابعة
- كيفية التغلب على التبعية
ما هي الشخصية التابعة
الشخصية المعالة هي سمة نفسية تتميز بالحاجة المفرطة لدعم الآخرين وموافقتهم. غالبًا ما يفتقر الأفراد ذوو الشخصية التابعة إلى الثقة بالنفس ويعتمدون بشدة على الآخرين لاتخاذ القرارات وطلب التوجيه وتلبية احتياجاتهم العاطفية والجسدية.
الأعراض والمعايير التشخيصية لتشخيص اضطراب الشخصية المعتمد
يشير اختصاصيو الصحة العقلية إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). يحدد DSM-5 المعايير التالية لاضطراب الشخصية المعتمدة:
- خوف شديد من الوحدة والحاجة الماسة إلى الاهتمام بها.
- صعوبة اتخاذ القرارات اليومية دون الإفراط في الاطمئنان والنصائح من الآخرين.
- الميل للاتفاق مع الآخرين حتى لو اختلفت رغباتهم أو تفضيلاتهم.
- صعوبة التعبير عن الخلاف أو بدء المشاريع بسبب الخوف من فقدان الدعم أو الموافقة.
- الرغبة في بذل جهود مفرطة للحصول على الرعاية والدعم من الآخرين.
- نقص الثقة بالنفس والسلوك السلبي العام.
الأسباب والعلاج للشخصية التابعة
قد تتطور الشخصية التابعة نتيجة مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية. يمكن لتجارب الطفولة ، مثل الإفراط في الحماية أو إهمال الأبوة والأمومة ، أن تساهم في تنمية سمات الشخصية التابعة. يمكن أن يكون العلاج ، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، فعالًا في علاج اضطراب الشخصية المعتمد. يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأفراد على تطوير آليات تأقلم صحية ، وتعزيز احترام الذات ، واكتساب الاستقلال.
كيفية التغلب على التبعية
يتطلب التغلب على التبعية نهجًا استباقيًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد تبنيها لتقليل التبعية:
- التأمل الذاتي: فهم الأسباب الجذرية للتبعية والتعرف على أنماط السلوك غير الصحية.
- بناء احترام الذات: الانخراط في الأنشطة التي تعزز النمو الشخصي والإنجاز.
- ضع حدودًا: تعلم أن تقول لا وتؤكد على الاحتياجات والرغبات الشخصية.
- تطوير الاستقلالية: مارس صنع القرار ومهارات حل المشكلات لزيادة الاعتماد على الذات.
في الختام ، فإن فهم الشخصية التبعية وتأثيرها على الأفراد أمر بالغ الأهمية لأخصائيي الصحة العقلية وأولئك الذين يعانون من التبعية. من خلال التعرف على الأعراض ، والبحث عن العلاج المناسب ، وتنفيذ استراتيجيات لتعزيز الاستقلال ، يمكن للأفراد ذوي السمات الشخصية التابعة أن يعيشوا حياة مُرضية مع الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين.
