اقرأ في هذا المقال
احترام الشخص لذاته هو تقييمه لنفسه، وعندما يكون لدى الشخص تقدير مرتفع لذاته، سوف يفكر الشخص في نفسه بشكل عام، ويأمل في الوجود بشكل عام.
خصائص الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات
في اللحظة التي يواجه فيها الشخص الصعوبات، يشعر بالثقة في قدرته على التعامل معها، ويدرك الأفراد الذين يتميز بتقدير ذاتي قوي أنهم مهمون وسيسعدون حقًا بالتعبير عن سماتهم الإيجابية، على سبيل المثال، أنا صديق قديم أو أنا خير أو أنا مباشر أو أنا أب محترم.
لم يتم إحضار أي شخص إلى العالم يعاني من تدني احترام الذات، لقد تم إنشاؤه بسبب اللقاءات التي مرر الشخص بها طوال فترة الحياة، وفي بؤرة تدني احترام الذات تكمن القناعات والافتراضات التي يتم التمسك بها عن الذات.
سبب تدني احترام الذات
إن الدرجة الأساسية من احترام الذات الخاصة بالشخص هي إطارات بشكل أساسي خلال سنوات تكوينه، من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ، هذا هو الوقت في حياته عندما تعزز شخصيته وتبدأ في تأطير الفهم وكيف يتناسب مع العالم الأكبر.
ويمكن أن تؤثر المواجهات التي مرر الشخص بها في حياته الشابة بشكل دائم على كيفية رؤية الشخص لنفسه، إذا لم يحصل الشخص على ما يكفي من الاهتمام أو الاهتمام كطفل، فقد يتحول ذلك إلى إحساس الشخص بعدم الجدوى كشخص بالغ، وإذا كان لدى أفراد عائلته تدني احترام الذات، فقد يحاكي الشخص دون قصد الطريقة التي يشعر بها تجاه أنفسهم.
يمكن للقوى الاجتماعية مثل التحيز والظلم والتمييز على أساس الجنس والقدرة أيضًا أن تؤثر على طريقة تفكير الشخص في نفسه، وهذه الأطر القسرية تقترب من الأشخاص من جميع الجهات، ومن الصور العاجزة في وسائل الإعلام إلى الأعمال العدائية المتصورة من قبل المعلمين والجيران.
مؤشرات تدني احترام الذات
ضعف الثقة
الأفراد الذين لديهم تدني الثقة بالنفس لديهم بشكل عام تدني لاحترام الذات، والشخص الذي يثق بنفسه ومقدراته تسمح له بالاعتماد على نفسه لكي يتغلب على الظروف المتعددة.
يشعر الشخص أنه لا يستحق
ربما يشعر الشخص كما لو أنه لا يستحق الحب أو الإشادة أو زيادة في العمل، يتم تحديد هذا بوضوح من خلال كيفية تقدير الشخص لنفسه وقدراته.
القلق والشك الذاتي
حتى في أعقاب اتخاذ قرار ما، يؤكد الأفراد الذين لديهم قيمة ذاتية متدنية بشكل منتظم أنهم استقروا على قرار غير مقبول، إنهم يشككون في وجهات نظرهم وقد يتنازلون بانتظام عن آراء الآخرين بدلاً من الالتزام بقراراتهم.
سلبية الحديث الذاتي
في تدني احترام الذات يصبح الأفراد يتمركزون حول سلبياتهم بدلاً من إيجابياتهم، وبدلاً من تطوير أنفسهم بالحديث الإيجابي عن النفس، لديهم بشكل عام شيء سلبي ليقولوه عن أنفسهم.
إنهم يخطئون في أنفسهم عندما تسوء الأمور ويرون باستمرار مشكلة في جزء ما من أنفسهم، بغض النظر عما إذا كان ذلك هو مظهرهم أو شخصيتهم أو قدراتهم.
المقارنة
يمكن أن يساعد مقارنة الشخص نفسه بالآخرين في تحقيق أهدافه أو يدفعه إلى العمل بجدية أكبر في بيئة العمل، ومع ذلك في حالة تحول هذا إلى ميل مستمر ويبدأ في التأثير سلبًا على الصحة النفسية، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أن الشخص بحاجة إلى إعادة التركيز على الذات.
التماطل في الشغف
من الواضح أن جميع الأشخاص يتردوا من وقت لآخر، مهما كان الأمر، فإن الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات يتأخرون كثيرًا، إنهم ينجزون الأشياء العادية في الموعد المحدد، ومع ذلك فهم يؤخرون التمارين التي يهتمون بها كثيرًا لأنهم لا يأتمنون على أنفسهم بأهم أهدافهم.
من ناحية أخرى، فإن الأفراد الذين يتمتعون بتقدير قوي لذاتهم يثقون بأنفسهم في السعي وراء مصالحهم بغض النظر عما إذا كان ذلك يؤدي إلى خيبة الأمل أو العثرات أو الاستياء.
انعدام الرغبة في فرض حدود صحية
وتظهر للأشخاص كيفية معاملة الآخرين بناءً على الحدود التي وضعها معهم، يدرك جزء كبير مهم أهمية إنشاء نقاط توقف، خاصة مع الأفراد المزعجين في حياتهم والصعوبة، بغض النظر عما إذا كنا قد وضع الشخص حدودًا صلبة، هي التمسك بها باستمرار.
وجود صورة ذاتية سيئة
إن رفض المديح هو مثال على تقدير الذات السلبي، يمكن للشخص ببساطة أن يكون متواضعًا، ولكن رفض المجاملات بانتظام بدلاً من قول شكرًا، يمكن أن يعني أن الشخص لا يقبل أن هذه الأشياء صحيحة.
الحساسية المفرطة
عندما يعاني الشخص من تدني احترام الذات، يمكن أن يؤثر ذلك حقًا على صحته ويجعله يشعر بأنه حساس بشكل لا يصدق، أشياء صغيرة مثل عدم رد فعل رفيق الشخص على رسائله على الفور، أو مطالبة مشرفه بإجراء تغييرات على أرشيف معين، قد تغير مزاجه، مما يجعل الشخص يعتقد أنه لست مناسبًا، في الواقع فإن الغالبية العظمى من ذوي تقدير منخفض للذات يمرون أيضًا بدورات الإفراط في التفكير.
عدم الرضا
يمكن أن يكون عدم الرضا أحد الآثار الجانبية الشائعة لتدني احترام الذات، وللحصول على موافقة خارجية، وقد يتجاوز الأفراد الذين لا يتمتعون بنظرة لائقة لأنفسهم توقعات الجميع لضمان أن يكون الآخرون مقبولين ومرحين.
ويتضمن هذا بانتظام تجاهل متطلباتهم الخاصة، ويقول الشخص نعم للأشياء التي ربما لا ينبغي عليه فعلها، وامتلاك وجهة نظر تستحق اللوم عند قول لا.
وفي النهاية يمكن القول بأن الجميع يفتقر إلى الثقة من حين لآخر، لكن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يكونون غير سعداء أو غير راضين عن أنفسهم معظم الوقت، ومن خلال الممارسة المستمرة، يمكن للشخص تعزيز ثقته بنفسه، والتغلب على تدني احترام الذات، والحصول على حياة مُرضية.
