يعاني حوالي 20 بالمئة من سكان العالم حاليًا من آلام في مفصل الركبة، غالبًا ما يوصي الأطباء بالعمليات أو الإجراءات العلاجية التحفظية، مثل الراحة في حالة الحمل الزائد والتي لها تأثير ضئيل في النجاح، تعتبر انعكاسات المفاصل أيضًا طرقًا غير ضرورية حيث يعد هذا الإجراء من أكثر التدخلات الجراحية شيوعًا لآلام الركبة، على الرغم من أن العديد من الدراسات تظهر أنه لا توجد فائدة من التنظير الداخلي، بالإضافة إلى ذلك هناك أمر شائع هو أن آلام الركبة ناتجة عن الإجهاد المفرط وتلف غضروف المفصل، ومع ذلك لا يحتوي الغضروف على مستقبلات للألم على الإطلاق وبالتالي لا يمكن أن يكون مصدر الألم.

 

لمحة عامة عن مفصل الركبة

 

يتكون مفصل الركبة من عظم الفخذ، والذي ينتهي بعظمين مغطيين بالغضروف، تتحرك هذه العظام على غضروف هضبة عظم الظنبوب في الساق، يمتد الوتر الرضفي على طول الجزء الأمامي من عظم الفخذ، على ظهر عظم الرضفة، يقع الغضروف المفصلي الداخلي (الغضروف الإنسي) والغضروف المفصلي الخارجي على عظم القصبة، وتحيط بهما الأربطة، يمتد شريط ضيق بين الفخذ وعظمة الساق على الجزء الخارجي من مفصل الركبة وشريط عظمي عريض من الداخل، يمنح كلا الرباطين (الأوتار – الأربطة الجانبية) ثباتًا جانبيًا لمفصل الركبة، بالإضافة إلى وجود الرباط الصليبي في الجزء الأمامي والجزء الخلفي من الركبة، يعتبر المفصل بأكمله محاط بكبسولة واسعة، والتي تكون متوترة عند تمديدها وترخي عند ثنيها.

 

أعراض آلام خلف مفصل الركبة

 

آلام الركبة الخارجية

 

يعد ألم الركبة الخارجي المرتبط بخلل في مفصل الركبة علامة على آلام خلف مفصل الركبة في المنطقة الخارجية من خلف مفصل الركبة، يسبب داء مفصل الركبة الأروح في البداية ألمًا في المنطقة الخارجية، والذي يمكن أن ينتشر لاحقًا إلى خلف مفصل الركبة بالكامل.

 

آلام الركبة الداخلية

 

عادة ما يحدث الألم في الجزء الداخلي من الركبة بسبب الأربطة أو الهياكل الجانبية الداخلية في المنطقة الداخلية من مفصل الركبة وهذا أهم أعراض آلام خلف مفصل الركبة.

 

أعراض أخرى

 

ألم في الركبة والجزء الخلفي من ربلة الساق، وغالبًا عند تمديد الساق، وتورم متكرر وملموس في الجزء الخلفي من الركبة، وفي حالة وجود كيس بيكر إذا تمزق الكيس يكون هناك شعور بألم مفاجئ في مؤخرة ركبتك.

 

العلاقة بين آلام خلف مفصل الركبة وتمزق الرباط الصليبي الخلفي

 

كما تعلم من وصف مفصل الركبة يقع الرباط الصليبي الخلفي في مؤخرة الركبة، يعلق الوتر على الجزء الداخلي من عظم الفخذ ويعمل بشكل مائل إلى الجانب الآخر من عظمة القصبة، الرباط الصليبي الخلفي (PCL) هو أقوى رباط في مفصل الركبة ويتكون من العديد من حزم الألياف، في الحوادث (عادة حوادث المرور) أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يتمزق الرباط الصليبي الخلفي جزئياً (PCL) أو يتمزق كلياً، غالبًا ما يتأثر حراس مرمى كرة القدم بهذه الإصابة أي تمزق في الرباط الصليبي الخلفي، حيث غالبًا ما يتعرضون لضربات شديدة في أسفل الساقين من قبل المنافسين.

 

لا تبدو أعراض الإصابة بتمزق الرباط الصليبي الخلفي مذهلة بشكل خاص في البداية، عادة ما تعاني الركبة من انتفاخ طفيف ويشكو المصابون من آلام في مؤخرة الركبة، اعتمادًا على مدى خطورة “الحادث” الذي أدى إلى تمزق الرباط الصليبي الخلفي، يعاني المرضى من كدمات أو سحجات، بعد بضعة أيام عادةً ما يتكون ورم دموي (كدمة) في الجزء الخلفي من الركبة أو في أسفل الساق، توفر الأربطة الصليبية الثبات اللازم للساق عند المشي، إذا تمزق أحد الأربطة على سبيل المثال الرباط الصليبي الخلفي فإن العديد من المصابين يعانون من مشية غير مستقرة وضعيفة،

 

في الطب التقليدي يتم علاج تمزق الرباط الصليبي الخلفي إما بالجراحة أو العلاج الطبيعي لبناء العضلات، الرأي السائد هو أن الرباط الصليبي الخلفي لا يمكنه تجديد نفسه، لكن تظهر الدراسات الحديثة أنه مع مزيج من العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي للرباط، لا تختفي الأعراض فحسب بل ينمو الرباط الصليبي أيضًا في حوالي نصف الحالات.

 

هذا هو المكان الذي يأتي فيه علاج الألم، بالفعل في العلاج الأول يمكننا تقليل آلام خلف مفصل الركبة أو حتى التخلص منها تمامًا، تهدف التمارين الرياضية وتدليك اللفافة على وجه التحديد إلى تدريب اللفافة بطريقة مستهدفة، وبالتالي يتم تطبيقها في الأماكن الصحيحة تمامًا بحيث يخف الألم وتظل خالية من المشاكل، أظهرت الدراسات السريرية أن آلام خلف مفصل الركبة (داء مفصل الركبة) يمكن أن يكون نتيجة متأخرة لمشاكل الرباط الصليبي الخلفي، في بعض الأحيان قد تكون مصابًا بالتهاب المفاصل العظمي لا يعني ذلك أنك يجب أن تتألم.

 

الوقاية من آلام خلف الركبة

 

  • تبريد مفصل الركبة بمكعبات الثلج في كيس بلاستيكي: يتم لف مكعبات ثلج بقطعة قماش ثم توضع على مكان الألم في منطقة خلف مفصل الركبة، تكون الوسادات الهلامية الجاهزة من الفريزر مناسبة أيضًا، يمكن أيضًا أن تقلل كمادات الطين الساخن الخاص مثل طين مياه البحر الميت الحارة من التورم والالتهاب، للقيام بذلك احضر قطعة قماش وضع بداخلها هذا الطين بسمك الإصبع ولفها حول مفصل الركبة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، لعمل أيضاً كمادة من محلول الخل أضف ملعقتين كبيرتين من المحلول إلى 200 مل من الماء البارد، اشبع قطعة قماش بها ولفها حول مفصل الركبة حتى يزول تأثير التبريد من الماء، لا تستخدم اللفافات على الجروح المفتوحة.

 

  • استعمال المستخلصات النباتية:  تعتبر المستخلصات النباتية مثل المحاليل بالزيوت الأساسية أو المستخلصات النباتية المضادة للالتهابات حيث أن لها تأثير مسكن للألم، تعد المستحضرات التي تحتوي على إكليل الجبل والزعتر وإبر التنوب والصنوبر الجبلي والتي يتم فركها في الجلد عدة مرات في اليوم، مناسبة لهذا الغرض، تساعد الحلول التي تحتوي على نبات أرنيكا أيضًا ضد التورم والالتهاب والألم في الإصابات الحادة لمنطقة خلف الركبة.

 

  • استعمال الضمادات والنعال الناعمة: يمكن للضمادة ذات الضمادة المثالية أن تدعم مفصل الركبة. الضمادات المشكلة مسبقًا، المتوفرة بأحجام مختلفة ، مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. يمكنك ارتداء الضمادة أثناء النهار والمحاولة بعد بضعة أيام إذا كان يمكنك استخدام الركبة مرة أخرى بدون دعم. تمتص الأحذية ذات النعل الناعم الناعم الصدمات الصعبة على مفصل الركبة.

 

  • تقوية العضلات: تعتبر التمارين الرياضية المنتظمة من أهم الأمور التي تبني العضلات وتحافظ على حركة المفاصل وخاصة مفصل الركبة، من الرياضات التي تكون سهلة على المفاصل هي السباحة، والتمارين الرياضية المائية ورياضة المشي وركوب الدراجات والتزلج الريفي على الثلج.