اقرأ في هذا المقال
- الاكتئاب (Depression)
- أعراض مرض الإكتئاب
- أسباب مرض الاكتئاب
- أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإكتئاب
- أهم الفحوصات التي يقوم بها الشخص لتشخيصه بمرض الأكتئاب
- علاج الاكتئاب
- دور أخصائي العلاج الوظيفي في علاج مرض الاكتئاب
- المدة الزمنية التي يحتاجها مريض الاكتئاب للتحسن
- بعض الإجراءات التي تساهم في تقليل نسبة الاكتئاب
- بعض الفيتامينات والأعشاب التي تساعد في علاج وتخفيف مرض الاكتئاب
- أطعمة تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب
- أقسام الاكتئاب
الاكتئاب (Depression):
يُعرف الإكتئاب بإنّه رد فعل طبيعي عند حدوث حالة من الحزن، حيث يشعر المكتئب بحالة من الخوف الشديد، البكاء المستمر، عدم الثقة في النفس، إلى جانب شعوره في الرعب.
عند شعور الشخص بالاكتئاب فإنّ ذلك سيصاحبه حالةً من الهلوسة والحزن والوحدة وعدم اعتدال مزاجه، كما أنّ هذا الشعور يمنع الشخص من الإستمرار بالعيش في حياته بشكلٍ طبيعي وهذه الحاله المزاجية تسمى ( اكتئابا).
أمّا اضطراب الحالة المزاجية للشخص فمن الممكن تعريفها على أنّها حالة متواصلة من الخلل الذي يحدث للمشاعر الطبيعية لأي شخص، كما أنّه يُمكن أن يُعرّف على أنّه حالة اعتلال جسدي كامل، حيث يؤثر هذا الاعتلال على الصحة العامة للشخص المريض وسلوكه تجاه نفسه والآخرين.
يؤثر الاكتئاب على حياة الشخص المصاب من كافة نواحيها (التفكير و التصرف) إذ لم تتم معالجته بالشكل الصحيح، هذا وقد يصيب الإكتئاب الأشخاص في مختلف الأعمار(صغاراً وبالغين وكبار السن) من جميع فئات المجتمع(رجال ونساء)، حتى أنّ نسبة إصابة النساء ضعف نسبة إصابة الرجال.
أعراض مرض الإكتئاب:
- الضيق.
- الحزن.
- الهلع.
- ضيق النفس.
- سرعة ضربات القلب.
- الخوف.
- العرق.
- الرعشة في الأطراف.
- الآم في الصدر.
- فقدان الشهية وإنخفاض الوزن.
- فتح الشهية وزيادة الاكل.
- صعوبة في النوم.
- الأحساس بالتعب.
- عدم القدرة على التفكير.
- الإرهاق مع الضيق.
- ضعف التركيز.
- سرعة النسيان.
- فقدان القدرة على العمل ولقاء الأصدقاء.
- التعب السريع لأي مجهود يقوم به.
- فقدان الاستمتاع بما كان يستمتع به.
- تقل رغبته في القيام بممارسة هواياته المحببة.
- تقل رغبته في الاختلاط مع لاخرين، مما يؤدي إلى الانعزال والوحدة.
- تقل مظاهر الاهتمام بالنفس والنظافة الشخصية.
- الصداع النصفي.
- القولون العصبي.
- الآم الرقبة والظهر.
- الآم المعدة.
- العصبية: يصبح الرجل أكثر شجاراً مع أسرته وجيرانه، ويبدأ بضرب زوجته وابناءه، وتصبح المرأه كثيرة الشجار والعنف مع ابناءها).
- كثرة الشعور بالذنب: حيث يشعر مرضى الاكتئاب النفسي بالذنب غالباً عن أشياء لا ذنب لهم فيها وليس لديهم بها علاقة.
- كثرة الأفكار السئية التي تراودهم، فيعتقد مريض الاكتئاب بأنّه المقصود من كلمة أو تعليق غير جميل.
- تقل الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأه.
تظهر محاولات الانتحار عند مريض الاكتئاب بشكلٍ كبير، فهو يشعر أنّه لا يوجد أمل في حياته وأنّ كل ما ينتظره في حياته بؤس وشقاء، وأنّه عالة على الآخرين ولا قيمة له عند أحد من أسرته، وأنّ أسرته ستكون أفضل حالاً بدونه، فيقدم على الانتحار، ربما ينجح مريض الاكتئاب بالانتحار أو لا ينجح، ومعظم المرضى يحاولون قتل أنفسهم وزوجاتهم وأبناءهم، إحساساً منهم أنهم ينقذون مستقبلهم المظلم.
أسباب مرض الاكتئاب:
- أسباب وراثية.
- ضغوطات وأحداث غير ساره يتعرض لها الشخص.
- أسباب موسمية ( تزيد نسبته في فترة الخريف والشتاء، وتتحسن بعدها).
- أسباب مفاجئه بسبب الضغوط النفسية.
- سوء النظام الغذائي.
أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإكتئاب:
- بعض الأمراض يكون لها تأثير ودور واضح في خطر التعرض للاكتئاب، مثل:(الزهايمر، الإيدز).
- حالات الانتحار المتكررة في العائلة.
- تناول الأدوية بكميات كبيره وبشكل متواصل.
أهم الفحوصات التي يقوم بها الشخص لتشخيصه بمرض الأكتئاب:
- التحاليل أو ما تُعرف بالفحوصات المخبرية.
- الفحص أو التقييم النفسي: وهو مجموعة من الأسئلة يقوم بطرحها الطبيب أو المعالج النفسي على المريض بهدف تشخيص حالته والوصول إلى طريقة معينة لعلاجه.
علاج الاكتئاب:
- العلاج النفسي: عن طريق الجلسات العلاجية والتحدث مع المريض بصورة مباشرة.
- العلاج بالأدوية: عن طريق وصف مجموعة من الأدوية تتناسب مع درجة المرض وتساعد على العلاج.
دور أخصائي العلاج الوظيفي في علاج مرض الاكتئاب:
يقوم أخصائي العلاج الوظيفي بتشخيص حالة المريض المصاب بالاكتئاب والأدوية التي يتناولها ومعرفة ما إذا كانت تؤثر هذه الأدوية بطريقة إيجابية أو سلبية على المريض ومن الممكن أن تؤدي إلى انتكاسه.
هذا وقد يقوم الأخصائي بمعرفة أسباب الاكتئاب ومحاولة إزالتها أو تخفيف أثرها وتخفيف الضغوطات النفسية إن أمكن، كما أنّه يقوم بفحص البئية التي يعيش فيها المريض ومدى تأثيرها عليه، وإحداث تغييرات فيها لإزالة أسباب الضغوطات النفسية، مع ضرورة العلم أنّه ومن الممكن أن لا يستجيب المريض لمحاولات العلاج الأولى وقد يحتاجون إلى فتراتٍ علاجية أطول وجلسات علاجية مكثفة.
المدة الزمنية التي يحتاجها مريض الاكتئاب للتحسن:
يحتاج مريض الاكتئاب غالبا مدة ثلاثة أشهر أو أكثر للتحسن، ثم يحتاج بعدها إلى الاستمرار على الدواء لمدة من “6” إلى”12″ شهراً قبل سحب الدواء تدريجياً.
يعمل فريق العلاج النفسي وأخصائي علم النفس والاجتماع والطبيب معاً وفق خطةٍ علاجية متكاملة على جميع المستويات دون التعارض فيما بينهم.
بعض الإجراءات التي تساهم في تقليل نسبة الاكتئاب:
- ممارسة رياضة اليوغا.
- العلاج الطبيعي والتدليك.
- الإبر الصينية.
- دعم الأهل والأصدقاء.
- تعزيز شعور الثقة بالنفس.
بعض الفيتامينات والأعشاب التي تساعد في علاج وتخفيف مرض الاكتئاب:
- الزعفران: وخاصة قلب نبتة الزعفران.
- عشبة القديس.
- عشبة الكافا.
- عشبة الجذر الذهبي.
- فيتامين د.
- فيتامين B.
- المغنيسيوم.
- الاوميجا3.
- الزنك.
- حمض الأسكوربيك.
- فيتامين C.
- البابونج.
- مكملات زيت السمك الغذائية.
أطعمة تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب:
- البطاطا.
- اليقطين.
- بذور عباد الشمس.
- اللفت.
- الدجاج.
- الحليب.
- السمك.
أقسام الاكتئاب:
يقسم الاكتئاب إلى ثلاثة أقسام:
- اكتئاب حاد.
- اكتئاب معتدل.
- اكتئاب خفيف.
