يحتوي كل إصبع من أصابع اليد على ثلاثة عظام، يتكون الإبهام فقط من مفصلين، أي عظمان، تتكون راحة اليد من خمسة عظام مشطية وثمانية عظام في الرسغ، ترتبط عظام المشط والرسغ بشبكة من الأربطة والأوتار، وترتبط أصابع اليد بعظام اليد بواسطة الأوتار، يتم التحكم في الأصابع من خلال العضلات والأوتار، ومعظمها في الساعد، لذا فإن قوة أصابع اليد تأتي من الساعد، لأن كل إصبع من أصابع اليد متصل بالأوتار المثنية في الساعد عبر الأوتار، هذا البناء يجعل من الممكن أن تكون اليد حساسة للغاية من ناحية وأن تكون اليد قادرة على الإمساك بالأشياء بقوة في نفس الوقت.
أعراض آلام مفاصل اليد
عندما يتعلق الأمر بألم مفاصل اليد فهناك دائمًا أعراض نموذجية تظهر مثل:
- ألم عند تحريك مفاصل الأصابع.
- وخز وحرقان وحكة (اضطرابات حسية) في الأصابع والمعصم.
- خدر في أصابع اليد.
- تصلب مفاصل اليد وغالبًا ما يكون سيئًا بشكل خاص في الصباح (تصلب الصباح).
- ضعف عام في قبضة اليد وغالبًا يكون مع فقدان تلقائي لقوة القبضة.
- انتفاخ مؤلم واحمرار في الأصابع أو المعصم من الخارج.
تشخيص آلام مفاصل اليد
من أجل تحديد السبب الدقيق لألم مفاصل اليد، من الضروري إجراء فحص سريري دقيق لليد المؤلمة، هناك جميع إجراءات الفحص اللازمة، مثل الموجات فوق الصوتية، والأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي، يتم تأكيد التشخيص من قبل طبيب العظام في عيادة العظام بناءً على ذلك يقوم الطبيب بتحديد علاج مصمم بشكل فردي مع فريق متعدد التخصصات من المتخصصين بهذه الحالة، حيث يمكن من العيش بدون ألم قدر الإمكان دون تقييد الحركة.
علاج آلام مفاصل اليد
إن أنماط الحركة من جانب واحد وتقصير العضلات واللفافة تسبب الإصابة أو تثير الأعراض، كجزء من علاج الألم وفقًا لـ (Liebscher & Bracht)، هناك خيارات مختلفة حتى تتمكن من مساعدة نفسك، من خلال الحركات المستهدفة وتمارين التوازن، يمكنك الحصول على مزيد من التنوع في ملف تعريف الحركة والتمارين الخاص ومقاومة تآكل المفصل والقيود المفروضة على الحركة، لذلك طور Roland Liebscher-Bracht التمارين بطريقة تعوض بدقة عن المسؤولة عن ألم مفاصل اليد، يمكن معرفة التمارين التي تحل بالضبط الاختناقات وأفضل طريقة لاستخدامها في اختيار التمرين .
لكن في بعض الأحيان يكون ألم اليد سيئًا للغاية بحيث لا يمكن البدء بالتمارين على الفور، في هذه الحالة، نوصي بالذهاب إلى أحد معالجي الألم، هذا ثم يتم تطبيق العلاج في البداية باستخدام التقنية العلاجية اليدوية لهشاشة العظام، يتم الضغط على النقاط الموجودة على اليد والذراعين بطريقة هادفة، هذا ينشط المستقبلات التي تتواصل مع الدماغ، ثم يقوم الدماغ بإرخاء العضلات واللفافة في المنطقة المصابة، يمكن تقليل الألم إلى الحد الأدنى بسرعة كبيرة أو حتى يختفي تمامًا، للحفاظ على هذا الوضع من المهم أن تقوم بالتمارين بانتظام ضد ألم اليد.
العلاج التحفظي
يجب تخفيف آلام مفاصل اليد بأكبر قدر ممكن من غير تدخل جراحي، لذلك فإن العلاج التحفظي لألم مفصل اليد هو دائمًا الأولى، اعتمادًا على التشخيص يمكن أن يكون العلاج الطبيعي إجراءً معقولاً لتقوية العضلات وبالتالي حماية مفاصل اليد، يمكن استخدام العلاج المهني وكذلك تطبيقات الحرارة والبرودة لدعم ذلك، في حالات آلام مفاصل اليد المتقدمة لا مفر من إجراء عملية جراحية أو على الأقل إجراء طفيف التوغل.
العلاج الجراحي
على سبيل المثال إذا كان الضرر الذي حدث بالفعل أو من المحتمل أن يحدث في مفاصل اليد كبير يقوم جراحو العظام بإجراء عمليات جراحية مجهرية لإزالة الضغط في منطقة مفاصل اليد، في حالة مرض دوبويتران، يجب إزالة نمو النسيج الضام بأسرع ما يمكن حتى لا تتأثر حركة اليد والأصابع ويمكن تجنب الضرر الناتج، في حالة آلام مفاصل اليدين المتقدم، قد يكون من الضروري زرع طرف إصبع صناعي، نادرًا ما تحدث آلام اليدين في مرض دوبويتران ومع ذلك، على المدى الطويل يمكن أن يحد المرض من وظيفة اليد، الهدف من العلاج هو إزالة الخيوط الليفية في اليد، هذا عادة ما يتطلب عملية.
العلاج بالتمارين
يمكن أن يصبح المصاب نشطًا بنفسه، هناك بعض التمارين الخاصة مثل تمارين الشد وتدليك اللفافة التي يمكن أن تخفف أعراض ألم مفاصل اليد بغض النظر عما إذا كانت الأصابع أو الرسغ أو الساعد مصاب، وهنا بعض التمارين المفيدة في حالات آلام مفاصل اليد:
التمرين 1: تدليك اللفافة لألم اليد
ضع الذراع بشكل غير محكم على المنضدة، ضع الكرة الصغيرة على الجزء الخارجي من الذراع ولفها ببطء في حركة دائرية حول عظم المرفق، ابق في المناطق المؤلمة بشكل خاص، ثم قم بتدوير الذراع بحيث يمكن الوصول بسهولة إلى الداخل، مرة أخرى، ابحث عن العظم الذي يبرز قليلاً، ضع الكرة الصغيرة هناك ولفها في شكل لولبي، يجب البقاء لفترة أطول قليلاً في المناطق المؤلمة.
التمرين 2: قم بالإطالة بيد مسطحة
ضع راحة اليد على طاولة مع توجيه أطراف الأصابع نحو الفخذ، استخدم اليد الأخرى للمساعدة واسحب الإصبع أو الأصابع المؤلمة ببطء وحذر، إذا كان هناك عدة أصابع مؤلمة، فمن الأفضل رفعها واحدة تلو الأخرى.
التمرين 3: تمدد اليد المغلقة
اقبض اليد المصابة وأغلق الإبهام بالأصابع الأخرى، ضع القبضة على المنضدة بحيث تستقر المفاصل وظهر اليد على سطح الطاولة، باليد الحرة يجب مسك قبضة اليد وساعدها على عدم الفتح، هناك شيئا مهما في هذا التمرين: حافظ على الكوع مشدودًا طوال فترة التمدد، وتأكد من عدم فتح قبضة اليد واستخدم اليد الحرة للحصول على الدعم.
يجب التحلي بالصبر على الرغم من أن النتائج السريعة ليست شائعة، قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يحفظ دماغك برامج الحركة الجديدة، ويعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته وتنخفض قوى الشد من التوتر والتوتر المضاد، يجب ممارسة التمارين ستة أيام في الأسبوع والقيام بالتمرين مرة واحدة على الأقل في اليوم، إذا كنت ترغب في دعم عمليات الإصلاح المريحة للعضلات واللفافة بشكل أفضل، يمكن أيضًا القيام بالتكرار خلال مدة 12 ساعة مرة في الصباح ومرة في المساء.
إذا زاد الألم بسبب التمارين، فلا داعي للقلق حيث يمكن أن يكون التفاقم الأولي رد فعل طبيعي للجسم، إذا تغيرت احصائيات الجسم بالكامل من خلال التدريب المنتظم، يجب أن يتكيف الجهاز العضلي الهيكلي معها تدريجيًا، ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالسوء بدلًا من التحسن بعد التمارين، فإن الجسم يشير إلى المبالغة والقسوة في التمارين، هنا يجب الاستراحة لمدة يوم أو يومين و/ أو التقليل من الشدة قليلاً في جلسات التدريب التالية ثم زيادتها تدريجياً مرة أخرى، هذه هي الطريقة التي توجه بها الجسم برفق إلى الثمانية أو التسعة المناسبة لك على مقياس الألم.
