الصحة العامةصحة

ما هي النظافة الشخصية؟

اقرأ في هذا المقال
  • ماهي النظافة الشخصية؟
  • أساسيات النظافة الشخصية
  • ما هي فوائد النظافة الشخصية


النّظافة : هي مجموعة من السّلوكيات المتّبعة اليوميّة يقوم بها الفرد للحفاظ على جسده وصحّته والظّهور بصورة جيّدة بين النّاس وهنا ينعم الشّخص بقبول الآخرين واحترامهم له وتزيد من ثقته .

أساسيات النظافة الشخصية

  • غسول اليدين: تعدّ من أكثر الأساسيات أهمّية الّتي تمنع انتشار الأمراض عن طريق غسلها بالماء والصّابون لمدّة لا تقل عن 20 ثانية لأنَّ الشخص معرّض للجراثيم والميكروبات في كل حركة يقوم بها خلال اليوم مع التّركيز على الغسول قبل إعداد الطّعام وبعد استخدام المرحاض.

  • العناية بالجسم : العناية بالجسم تكون بالاستحمام مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، وهذا يعتمد على النشّاطات والممارسات البدنية التي تقوم بها والّتي بدورها تزيد من إفراز العرق .عليك أن تقوم بغسل جسمك بالماء المعتدل والصّابون للمحافظة على نظافته وتطهيره للقضاء على الجراثيم .ولا تنسَ تنظيف الأذنين يومياً باستخدام عيدان قطن خاصّة.
  • العناية بالفم والأسنان: الأسنان هي مرآة الوجه فالمحافظة عليها لتكون نظيفة شي مهم وأساسي عليك بتفريش أسنانك بالمعجون يوميّاً قبل الأكل وبعده ويفضّل مرّتين في اليوم لأنَّ بقايا الأكل تسبّب تسوّس الأسنان فيما بعد. معالجة الجروح في الفم وتطهيرها إن وجدت وتناول الأقراص المحلّاة أو الشّرائح بنكهة النعناع التّي تنعش رائحة الفم .

  • العناية بالشّعر : يجب عليك غسل الشّعر بالماء والشّامبو وإن لاحظت وجود مشاكل في فروة الرأس كالقشرة أو القمل قم بعلاجها على الفور لأنّها تسبّب لك مضاعفات .

  • العناية بالأظافر: يجب غسل الأظافر جيداً قبل الأكل مع مراعاة قصّها بشكل دائم لأنّها تجمّع تحتها الأوساخ والجراثيم. ممّا تساعد في انتقال المرض داخل الجسم.
  • العناية بالمظهر الخارجي: من المعروف أنّ المظهر الخارجي للشّخص يعكس شخصيّته الحقيقيّة أمام النّاس فلا بدّ من الاهتمام بهذا المظهر ليكون صحّي وأنيق ويكون عن طريق تغيير الملابس يومياً وغسلها وتعقميها . واستخدام الكريمات المرطِّبة للجسم والرّوائح العطرية ومزيلات العرق والصّابون الطّبي .
  • الخصوصية : ينصح بعدم مشاركة أغراضك أو أدواتك الشّخصية مع الآخرين مثل الملابس والمناشف وفرشاة الأسنان؛ لأنّها تسبّب العدوى والحسّاسية عند البعض.


ما هي فوائد النظافة الشخصية؟

  • تُكسب الشّخص مظهراً جميلاً وصحيَّاً ولائقاً.
  • تُكسب الشّخص الثّقة بالنفس وبالتالي تقوية العلاقات الاجتماعية.
  • تعتبر درع وقائي فهي تحمي الشّخص من الأمراض والجراثيم والعدوى.
  • تقوّي جهاز المناعة وبالتّالي مقاومة الأمراض.
  • المساعدة على تنشيط الجسم بحيث تكون قادراً على القيام بمهامِّك بسهولة، وتبعدك عن الخمول والكسل .

المصدر
Personal HygieneWhat is Personal Hygiene?Personal hygiene

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى