أمراض السرطانصحة

هل يمكن منع سرطان البنكرياس؟

اقرأ في هذا المقال
  • هل يمكن منع سرطان البنكرياس؟

هل يمكن منع سرطان البنكرياس؟

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان البنكرياس. لا يمكن التحكم في بعض عوامل الخطر مثل العمر والجنس والعرق وتاريخ الأسرة. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها قد تقلل من مخاطرك.

أولاً: عدم التدخين

التدخين هو أهم عامل خطر يمكن تجنبه لسرطان البنكرياس. الإقلاع عن التدخين يساعد في تقليل المخاطر.

ثانياً: الحفاظ على وزن صحي

قد يساعد الحصول على وزن صحي والبقاء فيه أيضاً على تقليل المخاطر. في حين أنّ آثار ممارسة النشاط البدني وتناول الطعام بشكل جيد على مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس ليست واضحة، فإنّ كلاهما يمكن أنّ يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.

توصي جمعية السرطان الأمريكية باختيار الأطعمة والمشروبات بكميات تساعد في الوصول إلى وزن صحي والبقاء فيه. أكل نظام غذائي صحي، مع التركيز على الأطعمة النباتية. وهذا يشمل ما لا يقل عن 2 كوب من الخضروات والفواكه كل يوم.

اختر الخبز كامل الحبوب والمعكرونة والحبوب وأكل السمك أو الدواجن أو الحبوب بدلاً من اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء.

ثالثاً: الحد من استخدام الكحول

تعاطي الكحول بشكل كبير مرتبط بسرطان البنكرياس في بعض الدراسات. لا يزال هذا الرابط غير مؤكد، لكن تعاطي الكحول بشكل مفرط يمكن أنّ يؤدي أيضاً إلى حالات مثل التهاب البنكرياس المزمن، والذي يُعرف أنّه يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

رابعاً: الحد من التعرض لبعض المواد الكيميائية

تجنب التعرض لمواد كيميائية معينة في مكان العمل قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

المصدر
Can Pancreatic Cancer Be Prevented?Pancreatic Cancer: Risk FactorsHow can I prevent pancreatic cancer?

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى