تأثير التبرع المنتظم بالدم على مخازن الحديد في الجسم

يعد نقص الحديد واحدة من أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً سواء كان في بلدان النامية أو متقدمة، حيث يتم مراقبة مستويات الحديد في الدم أو مخازنها عن طريق فحص مخبري مخازن الحديد (serum ferritin levels)، حيث يعطي هذا الفحص إشارة إذا كان الجسم يعاني من نقص في مستويات الحديد أو لا.

مستوى الحديد والتبرع بالدم:

يحتوي كل 1 مل من الدم على حوالي 0،5 مل غرام من الحديد، بالتالي فإن كل وحدة دم تم التبرع بها تحتوي على ما يقارب 250 مل غرام من الحديد، ويمكن أن يؤدي التبرع بوحدة دم واحدة للرجال إلى فقد ما يقارب 236 مل غرام من الحديد، إما بالنسبة للنساء يتم فقد في الوحدة الواحدة من الدم على ما يقارب 213 كل غرام، لذلك السبب يعتبر تبرع الدم في انتظام مستمر واحدة من الأسباب مهمة لنقص مستويات مخازن الحديد في الجسم.

إن في معظم بنوك الدم يتم إجراء فحص نسبة الهيموغلوبين بالدم أو ما تعرف بقوة الدم في قسم استقبال المتبرعين داخل وحدة بنك الدم، للتأكد إذ كان المتبرع يعاني من نقص في مستوى مخازن الحديد باعتبار فحص قوة الدم من فحوصات السريعة التي تعطي مؤشر لمستوى الحديد بالدم، لكن فحص قوة الدم لا يعطي مؤشر صحيح في بداية مراحل انخفاض مستوى الحديد، لذا يجب على المتبرعين بالدم بشكل منتظم ودوري مراقبة مستويات مخازن الحديد عن طريق إجراء دوري لفحص مخزون الحديد (serum ferritin levels).

نصائح لتجنب نقص مستوى الحديد بعد التبرع المنتظم بالدم:

• الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، وذلك بسبب قدرة الجسم على امتصاص مصدر الحديد من لحوم أكثر من الأغذية الأخرى.

• الإكثار من تناول الحبوب والخضراوات الغنية بالحديد، مثل العدس والفول السوادني والسبانخ والخس.

• تناول مكملات الحديد عن طريق حبوب تعطى في الفم، أو عن طريق الوريد في الحالات المتقدمة من نقص مستوى الحديد.

• تناول مدعمات غنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C وحمض الفوليك.

أعراض نقص مستويات الحديد:

• شحوب الجلد.

• ضيق التنفس.

• التعب العام.

• تململ الساق.

• جفاف في البشرة وتلف في الجلد.

• الصداع الشديد.

• خفقان في نبضات القلب.