اقرأ في هذا المقال
يجب على الأم المرضعة توخي الحذر بشأن أي خيار غذائي تفكر بإدخاله إلى نظامها الغذائي، يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الغذائية التي يقدمها للأم المرضعة.
هل من الآمن شرب الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية
- يعتبر الليمون آمنًا للشرب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- وحتى يوصى به يوصى لأنهُ يحافظ على بقاء الأم في وضع رطب.
- كما يساعد على الحفاظ من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.
- يمكن أن يضيف هذا المشروب الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية مجموعة متنوعة من الفوائد إلى كمية المياه اليومية.
ما هي فوائد شرب الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية
- الترطيب: يمكن أن يساعد الليمون على الترطيب وبالتالي يدعم الحصول على إمدادات حليب الثدي.
- تنظيم الوزن: يعتبر الليمون مشروب منخفض السعرات الحرارية لذا يساعد في تقليل إجمالي استهلاك السعرات الحرارية مع الحفاظ على الرطوبة، كما يحتوي الليمون على مادة البوليفينول التي تساعد في إنقاص الوزن.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي: يعزز الليمون عملية الهضم مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للمغذيات.
- الحفاظ على صحة الأمعاء: تشير الدراسات على أن بعض المواد الموجودة في عصير الليمون وقشره يمكن أن يكون لها آثار إيجابية للأمعاء.
- يحافظ على صحة الكبد: يمكن أن يعمل الليمون أيضًا كمشروب لإزالة السموم من الكبد.
- يحافظ على المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والعديد من المغذيات التي من المحتمل أن يكون لها تأثير إيجابي على المناعة.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم: أثناء الحمل يزداد وزن المرأة بشكل كبير وهذا يمكن أن يكون له تأثير على مستويات السكر في الدم، لذا يساعد الليمون في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الولادة.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية: له دور في خفض ضغط الدم.
- العناية بالبشرة: وذلك لإحتواءه على فيتامين سي.
