التمارين الرياضية هي مجموعة حركية يختارها الأفراد لممارسة نشاط بدني مُعين، وتمكّن التمارين الرياضية الأفراد من القيام بحركات بدنية واسعة النطاق.
التمارين الرياضية
تُعتبر التمارين الرياضية أفضل طريقة لتقوية جميع أعضاء الجسم، وتساعد التمارين الرياضية على تقوية الجسم وتنمية جميع قدرات الجسم الحركية والفكرية، ومن خلال التمارين الرياضية يستطيع الفرد من الوصول إلى أفضل المستويات الحركية، وتساهم التمارين الرياضية في تقوية العضلات والشفاء من الإصابات بشكل عام في الجسم.
وتساهم التمارين الرياضية في تنمية وزيادة القدرة الوظيفية للجسم، وتساعد التمارين في الحفاظ على صحة وسلامة الجسم. وتُعدّ ممارسة التمارين الرياضية شرط أساسي لإعداد أي لاعب للنشاطات الرياضية، بحيث تساعد التمارين الرياضية على زيادة العناصر البدنية في الجسم مثل المرونة والتحمل والسرعة والقوة.
تقسيمات التمارين الرياضية
يتم تصنيف التمارين الرياضية على حسب النتيجة التي يرغب الفرد في الحصول عليها، وتتفرع التمارين الرياضية في المجمل إلى قسمين رئيسيين وهما: تمارين لياقة بدنية، وتمارين بنائية.
ويندرج تحت تمارين اللياقة البدنية: تمارين الدقة والتوافق، تمارين المرونة، تمارين السرعة، وتمارين القوة، على سبيل المثال الفرد الذي يحتاج إلى تمارين المرونة عليه ممارسة تمارين الإحماء والإطالة، والفرد الذي يحتاج لتمارين القوة يحتاج إلى تنفيذ تمارين تقوي البنية العضلية مثل رفع الأثقال، والفرد الذي يحتاج إلى تمارين الدقة يمكنه ممارسة رياضة رماية السهام، بحيث تُعتبر رياضة رماية السهام من أفضل الرياضات التي تزيد من قدرة الفرد على الدقة.
ويندرج تحت التمارين البنائية: تمارين علاجية، تمارين وقائية، تمارين توافق عصبي عضلي، تمارين تمثيلية، وتمارين غرضية، بحيث يقوم الفرد الذي يرغب بممارسة تمارين التوافق العصبي العضلي بممارسة تمارين مثل تمرين القرفصاء، أو أن يقوم الفرد بشبك قدميه مع زميله.
