عضلات الكتف هي الأساس في الجسم، حيث أنها حلقة الوصل بين الجزء العلوي والجزء السفلي وتعطي الجسم مظهر جمالي في حال كانت عضلات الكتف متناسقة.
أهم فوائد تمرين عضلة الكتف
- تمارين الكتف تعطي الكتف مظهر منحوت بحيث تبدو مظهر الجسم متناسق.
- تمارين الكتف تعمل على تعزيز جسم الرجل أو الأنثى، من خلال إعطاء مظهر مثالي يبرز عضلات الأكتاف.
- تمرين الكتف يعطي الجسم فوائد عديدة، حيث أنه يعطي جمالية لمظهر الجسم ويعمل على تقوية العضلات التي تكون حول مفصل الكتف.
- تمرين الكتف يعطي الجسم الاستقرار وبنية الجسم الأكثر ثبات بشكل عام.
- تمارين الكتف تمنح مفصل الكتف مدى أكبر من الحركة، في حال قام الشخص بلف الذراع، حيث أن مفصل الكتف يعتبر من أكثر المفاصل حساسية.
- تمارين الكتف تعمل على تقوية العضلات الضعيفة، أي المحيطة في مفصل الكتف، حيث أن الاستمرار على ممارسة التمرين يقوي هذه العضلات ويزيد من كتلتها.
- من خلال ممارسة تمارين الكتف، فإنها تعمل على الحفاظ على الكتفين خاليين من الإصابات والعضلات التي تثبت الكتف والعضلة الدالية التي تكون موجودة حول الكتف.
- تمارين الكتف تحافظ على إبقاء الكتف يتحرك على بشكل أفضل.
- تمارين الأكتاف تكسب الشخص اللياقة العالية وتعطيه حياة صحية، في حال كان منتظم في ممارسة التمرينات وتعطي الشخص عضلات جيدة من الأكتاف المتناسقة التي تجعل الجسم يبدو جذاب.
- تمارين الكتف تساعد في جعل الأكتاف في نفس المستوى، بحيث يجب على الشخص أن يعمل على التركيز على التمارين التي تلبي بشكل خاص عضلات الكتف خاصة.
- تمارين الكتف، في حال تمت ممارسة هذه التمارين في شدة عالية الكثافة فإنها تبني عضلات الكتف، وتحمي عضلات الكتف من الانحرافات وتعمل أيضاً على علاجها والحد منها.
