ما هو التدريب الرياضي وأنواعه

التدريب الرياضي هو ممارسة تمارين رياضية معينة وفق شروط ومعايير هادفة؛ لتقوية الفرد على ممارسة رياضة معينة، سوى كانت رياضة تنافسية أم رياضة ترويحية.

التدريب الرياضي

التدريب الرياضي هو خطط مُعدّة مسبقاً لجماعات أو أفراد؛ للمنافسة في المسابقات الرياضية، ويختلف التدريب الرياضي على حسب الرياضة التي يتم ممارستها، وعلى حسب التوقيت وطبيعة البطولة التي ينافس فيها الأفراد، كما يختلف التدريب الرياضي على حسب الوقت والمدّة التي يتم ممارسة التدريب فيها.

ويتبع بعض الأفراد التدريب الرياضي كأسلوب حياة، ويعتمد التدريب الرياضي بشكل عام على الاستمرارية. ويجب عند ممارسة التدريب الرياضي مراعاة الفروق الفردية بين الأفراد من حيث العمر والجنس ونوع التدريب الذي يتم ممارسته. ويساعد التدريب الرياضي الأفراد على تحمل الضغوطات النفسية والجسدية.

أنواع التدريب الرياضي

1- خطط تدريب رياضية بعيد المدى: هو تدريب يتم من خلاله تأهل وإعداد اللاعبين للمنافسة في الدورات الرياضية والألعاب الأولمبية مثل الاستعداد للمنافسة في بطولة كأس ملك إسبانيا لكرة القدم.

2- خطط تدريب رياضية قصير المدى: هو تدريب رياضي يهدف لتأهيل اللاعبين للمنافسة في بطولات رياضية قريبة مثل التدريب الرياضي للمنافسة في بطولة دوري كرة القدم، أي أنّهُ يتم ممارسة التدريب الرياضي بشكل يومي تقريباً.

3- خطط تدريب رياضية أسبوعية: وهي خطط يتم تجديدها كل أسبوع، بحيث يضع المُدرّب لكل أسبوع خطة يتم تنفيذ جميع مهاراتها بدقة، وفي الأسبوع المقبل يقوم المُدرّب بوضع أهداف جديدة ليتم تنفيذها.

4- خطط تدريب رياضية سنوية: وهي خطط يقوم المُدّرب بوضعها لضمان وصول اللاعبين لمهارات عالية تمكنهم من اللعب في منافسات رياضية دولية وقارية مثل بطولة كأس العالم لكرة القدم، وتكون الخطط السنوية متعبة وشاقة على اللاعبين؛ بسبب المجهود العالي المطلوب من الأفراد تقديمه خلال هذه البطولة.