آلة الفراشة جيم

يتم تنفيذ تمارين فراشة الصدر من خلال تكرار الحركة التي يتم فيها رفع الذراعين بالتوازي مع الظهر، ثم يتم تجميعهما معًا في حركة تشبه القوس أمام الصدر، حيث يمكن أداء هذا التمرين الديناميكي باستخدام الدمبل أو الكابلات المطاطية أو آلة الأثقال وكل منها يوفر فوائد مماثلة.