أخطاء عند ممارسة تمارين القوة واللياقة

من المهم أن تتم الإشارة على أن اتجاهات التدريب الرياضي تتغير بصورة عامة؛ لكن لا بد من التنويه على أن هنالك مبادئ أساسية فعالة في التدريب الروتيني.

من المهم أن تتم الإشارة على أنه هناك العديد من الطرق الفعالة التي من المهم أن يتبعها الفرد لبناء الكتل العضلية والتحسين من قوة هذه العضلات بصورة عامة.

أحياناً تكون بعض الآلام التي يشعر بها الفرد أثناء أداء تمارين الجسم دلالة على تنفيذها بشكل خاطئ أو علامة لأعراض أخرى.