الرياضةالأيروبكسأهم ما يجب القيام به بعد تمارين رفع الأوزان اللاهوائيةيجب أن يحصل اللاعب على راحة لفترات قصيرة بين التمارين الممارسة حتى لايفقد كل الجهد الذي يبذله اللاعب في النادي.
الرياضةالأيروبكسأنواع تمارين المقاومة اللاهوائيةتعمل تمارين المقاومة ببناء وتشكيل العضلات حيث يخسر الإنسان تقريباً 2 كيلوجرام من كثافته العضلية كل عشرة سنوات بعد سن الثلاثين.
