الرياضةالدفاع عن النفسأهمية ممارسة الدفاع عن النفس تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة حيثُ من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس الشعور.
