أهم تمارين الرفع لكمال الأجسام

العديد من اللاعبين المبدعين في كمال الأجسام يعانون من ضعف عضلي في بعض عضلات الجسم، وتعود أسباب هذا الضعف أما بسبب سوء أختيار التمارين أوبسبب وراثي.