إراشادات تناول الطعام عند ممارسة الأنشطة الرياضية

يُحذّر بعض الأفراد من تناول الوجبات الغذائية بعد ممارسة الرياضة بشكل مباشر، وينصح بعض الأفراد بذلك، فماذا يفعل الرياضيون؟