إيجابيات رفع الأثقال

يمكن ممارسة رفع الأثقال إما كرياضة أو كجزء من نظام تمارين الفرد، حيث إنها تنطوي تقليديا على رفع الحديد مع الصفائح، حيث يمكن أخذ ممارسة رفع الأثقال كمقياس لرجولة الفرد وقوته وحيويته إلى المجتمعات اليونانية والمصرية المبكرة.