الألياف العضلية

من المهم أن تتم الإشارة على أن الألياف العضلية تعتبر من أهم العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى التحسين من قوة العضلات، حجمها، وفاعليتها في التمارين الرياضية بصورة عامة.

يعد فهم الأنواع المختلفة من ألياف العضلات أمرًا ضروريًا للرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية. يمكن أن يؤدي تصميم برامج التدريب لاستهداف أنواع معينة من الألياف العضلية إلى تحسين الأداء