الديتوكس الأخضر بالسبانخ

حبة من الموز (مقطع)، كوب من مفروم السبانخ، كوب من اللبن خالي الدسم، ربع ملعقة صغيرة من بذور الشيا، ربع كوب من عصير الليمون الحامض، ملعقتان كبيرتان من العسل (أي نوع)، حبة من التفاح الأخضر (مقشر ومفروم).