الرياضة التي تعالج الاكتئاب

يمكن أن تكون الرياضة أداة قيمة في علاج الاكتئاب من خلال تحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتعزيز احترام الذات. إن العثور على رياضة أو نشاط بدني تستمتع به ودمجه في روتينك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية