الضربات الطائرة في التنس الأرضي

يحتاج الرياضيون من جميع مستويات المهارة إلى تناول الأطعمة الصحية لأن التمرين لا يمكن أن يمنع تأثير الأطعمة غير الصحية في الجسم. مع الوقود الصحيح، يمكن للجسم أن يفعل أفضل ما يمكن.

إن الضربات الأمامية في التنس الأرضي تعتبر من أهم الضربات المنتشرة في لعبة التنس، وأكثرها أداءً كما أنها تعتبر ضربة متقنة بسهولة بالنسبة للضربات الأخرى ولا يمكن اللاعب التحكمن في لعبة التنس ما لم تكن القدرة على أداء هذه الضربات.