العوامل التدريبية لبناء العضلات

يرتبط روتين اللياقة البدنية المنتظم بمنافع متعددة مثل تقليل الوزن، تحسين صحة القلب، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

هنالك عوامل تدريبية من المهم أن يركز عليها الفرد، ومن المهم أن يدمجها في برنامجه التدريبي ويغيرها من وقت إلى آخر للوصول إلى نتائج قريبة من التي تسمح به جيناته.

هناك الكثير من الأعمال التي تتطلب من الفرد أن يتمتع بعضلات قوية، لهذا يبحث الكثير من الأفراد عن أداء التمارين الملائمة التي تساعد على اكتساب العضلات، المرونة، والقوة.