القفز الطويل

يعتبر القفز بمختلف أنواعه من أهم الرياضات في ألعاب القوى، حيث أنه يساعد اللاعب على تقوية العديد من الجوانب الصحية والجسمية الخاصة به، مثل تقوية عضلات اليدين، تقوية عضلات الظهر، تقوية عضلات القدمين.