يمارس الأفراد رياضة المشي الهوائية؛ لأنَّها تعود عليهم بالعديد من الفوائد التي لا تُعَدّ ولا تحصى، ويمارس العديد من الأفراد هذه الرياضة في أوقات مختلفة؛ حيث قد يقوم البعض بممارسة هذه الرياضة في الصباح، في المساء، في الليل، في شهر رمضان، عند القيام بالصيام المتقطع بالأيام العادية، وهنالك العديد من الأوقات الأخرى التي تختلف من شخص إلى آخر.
