من الطبيعي أن يتعرّض الإنسان يومياً إلى الكثير من الإحباط والقلق والضغط النفسي، ذلك بسبب التعرّض للعديد من الضغوطات النفسية والجسدية، مما يؤدي إلى المعاناة من حالة مزاجية سيئة تزيد المشاعر السلبية في داخل الإنسان، للتخلص من هذه الحالة والتمتع بصحة نفسية جيّدة يجب تخطّي هذه الإضطرابات من خلال تعزيز القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة، العمل بشكل منتج، تكوين علاقات جيدة وناجحة مع الآخرين، كذلك التعبير عن الذات بمشاعر إيجابية مطلقة.
