بروتوكول تاباتا

لا تعمل تمارين السكوات على الأداء فقط بل إنها تنمي العضلات أيضًا لأداء الوظائف مثل المشي وحمل الأشياء وصعود السلالم، حيث تتراوح الميزات من المساعدة في منع الإصابة إلى تحسين أداء اللاعب أثناء التمارين الأخرى.