الرياضةالدفاع عن النفسما هي العوامل التي تزيد من سرعة التعب وتأخيره خلال تدريبات الدفاع عن النفستساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور.
