تحسين جودة النوم

التعامل مع اضطرابات النوم الناتجة عن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا يتطلب وعيًا وتخطيطًا من الأهل. من خلال وضع حدود زمنية لاستخدام التكنولوجيا،

تذكر أن احتياجات النوم لكل شخص فريدة من نوعها ، لذلك من المهم أن تجرب وتجد ما يناسبك. من خلال تبني هذه الممارسات وإعطاء الأولوية للنوم

باستخدام هذه الطرق، يمكنك تحسين جودة نومك والتخلص من الكسل بشكل فعّال، مما سيسهم في تعزيز صحتك العامة ورفاهيتك الشخصية.

يمكن أن يؤدي استغلال قوة أحلام اليقظة كممارسة متعمدة إلى تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق ، مما يوفر مسارًا طبيعيًا وممتعًا نحو حياة مريحة ومتجددة.