تقنيات تهدئة النفس

التقنيات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعدك على تهدئة نفسك وتقليل التوتر في حياتك اليومية. يمكنك تجربة تقنيات مختلفة لمعرفة ما يناسبك بشكل أفضل