تمارين آمنة لحماية الكتفين من الإصابة

لا بد من التنويه على أنه يعتبر مفصل الكتف من أهم المفاصل في جسم الإنسان الأكتاف؛ حيث يعتبر من المفاصل القوية التي يعتمد عليها الفرد في ممارسة الكثير من التمارين الأخرى.