تمارين إطالة أسفل الظهر

من الممكن أن يحدث ألم الظهر بسبب التعب أو قلّة استعمال هذه العضلات، والأفراد الذين يعملون في أعمال مكتبية أكثر عرضة للإرهاق العضلي الذي يؤدّي إلى ألم عضلات الظهر.

تُعَد مشاكل عضلات أسفل الظهر مشكلة منتشرة ومؤلمة، ولا بد من التنويه على أنَّها تعتبر من الأسباب الأكثر شيوعاً للإعاقات المرتبطة بالعمل في بعض الدول، ويمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الإطالة إلى الحفاظ على صحة منطقة أسفل الظهر؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ التمدد الصحيح يتطلب وضعية جيدة لأنَّ هذه المنطقة حساسة ومعرضة للإصابة.