تمارين الجلوس للمبتدئين

مع انتشار التكنولوجيا بات استخدام الأجهزة الخلوية والكمبيوتر جزءاً مهماً في حياة المجتمعات اليومية؛ حيث لا بد من التنويه على أنه أصبح الكثيرون يمضون أكثر أوقاتهم في الجلوس.

من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين الجلوس بصورة مستمرة للتخلص من دهون البطن والحصول على نتائج أفضل، مع أهمية أن يجمع الفرد بينها وبين نظام غذائي صحي.

من الممكن أن تفرض طبيعة عمل الفرد الاستقرار أمام جهاز الكمبيوتر طيلة اليوم ولساعات عديدة، وهذا الأمر سيء لصحته سواء الجسدية أو العقلية.