تمارين الرشاقة

إنَّ عنصر الرشاقة هو القدرة على قيام الفرد بتغير الاتجاة الذي يتحرك به بمعدل سرعة عالي، تُعَدّ الرشاقة بأنَّها قدرة الفرد على ممارسة الحركات بتوافق جيد، سواء تمَّ ممارسة هذه الحركات بكل أجزاء جسمه أو بجزء واحد منه، والرشاقة هي قدرة الفرد المتنوعة على ممارسة المتطلبات المهارية لأي نشاط رياضي يمارسه الفرد.

الرشاقة : وهي قدرة الجسم عل تحيق التوافق بين الحركات التي يؤديها سواءً بكل أعضائه أو بجزء معين منها ومن التمارين التي تنمي الرشاقة: الركض الزجزاجي، وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة إلى أخرى وصعود السلم أو صعود مرتفع.